cercetările
Oamenii care doresc să mențină o greutate sănătoasă ar trebui să aibă grijă de somnul de noapte bună, deoarece lipsa somnului duce la obezitate, spun oamenii de știință.

Autorii studiului au descoperit că somnul care durează doar 4,5 ore pe noapte duce la un conținut mai mare în sânge al unei molecule care controlează plăcerea de a mânca. Molecula 2-AG face parte din sistemul endocannabinoid din organism și este similară medicamentului din marijuana, al cărui efect de stimulare a apetitului este bine cunoscut.

„Studiile experimentale anterioare au arătat că privarea de somn exacerbează foamea și apetitul”, a spus dr. Erin Hanlon de la Universitatea din Chicago. „Mecanismul supraalimentării după lipsa de somn este probabil declanșat de nivelurile crescute ale unei molecule endocannabinoide numite 2-arahidonoilglicerol sau 2-AG”, explică ea.

Datele au fost obținute după un studiu realizat pe 9 persoane cu o vârstă medie de 23 de ani care au petrecut 12 nopți într-un laborator de cercetare a somnului.

Participanților li s-a permis să doarmă aleatoriu de la 23 la 7.30 într-o perioadă de testare și între 1.00 și 5.30 în cealaltă. În timp ce sunt treji, aceștia ar putea consuma doar o cantitate controlată de calorii în funcție de înălțimea și greutatea lor.

Cercetătorii au prelevat și testat periodic probe de sânge de la participanți. Nivelurile de 2-AG au fost cele mai scăzute la mijlocul somnului și cele mai ridicate la începutul după-amiezii, când „efectul plăcerii de a mânca ar fi cel mai benefic”, spune Hanlan. La participanții cu somn limitat, vârful după-amiezii de 2-AG a fost mai mare decât în ​​celălalt grup.

„Datele din studiul actual sunt relevante pentru milioane de persoane cu risc crescut de obezitate și consecințele sale asupra sănătății din cauza insomniei cronice sau a tulburărilor de somn”, spune dr. Hanlan. (Sursa: BTA)

Urmăriți-ne pe social media

Dacă faceți clic, ne vom ajuta să scriem în continuare știri interesante. mulțumesc!