Atât femeile, cât și bărbații, se plâng din ce în ce mai mult de căderea părului și de unghiile casante. Acest lucru se poate datora dezechilibrului hormonal, stresului, schimbării anotimpurilor și vremii, dietei. Experții recomandă schimbarea produselor cosmetice sau a dietei, reducerea stresului sau vizitarea unui medic.

împotriva

Mâncarea este unul dintre principalii factori pentru părul sănătos, gros și strălucitor. Peștele, soia, nucile și semințele, de exemplu, conțin proteine, grăsimi sănătoase și vitamina E, care furnizează uleiurile necesare pentru a menține părul moale.

Unele condimente ajută și ele, potrivit foodpanda. Adăugarea de scorțișoară în alimente oferă oxigen și substanțe nutritive la nivelul scalpului.

Vedeți ce alimente și băuturi adăugați în dieta dvs. pentru a reduce căderea părului și unghiile fragile.

Apă

25 la suta din foliculii de par sunt facuti din apa si cand esti deshidratat, devin slabi.

Fructe si legume

Deficitul de vitamine este la baza căderii părului la bărbați. Mănâncă mai multe fructe și legume, acestea îți vor oferi vitamina A, care reglează acidul retinoic, și vitamina B, care reduce nivelul de stres. Mănâncă mai mulți morcovi, mere, avocado, alimente verzi și citrice.

Somon

Acest pește este plin de acizi grași Omega 3, care vă vor oferi corpului cantitatea necesară de uleiuri potrivite pentru pielea capului.

Lapte și produse lactate

Calciul este baza unghiilor sănătoase. Trebuie să beți lapte, brânză și brânză galbenă zilnic pentru a vă menține nivelul de calciu echilibrat.

Ouă

Acestea conțin aproape tot ce are nevoie corpul pentru a rămâne sănătos, pentru a arăta bine și pentru a vă întări părul și unghiile.

Mai multe despre alimentația sănătoasă: