luat

Amanda Jean folosește mâncarea pentru a face față problemelor de relație. Într-o zi, ea decide că pur și simplu nu poate continua așa.

Mâncarea este ceva ce s-a bucurat întotdeauna de Amanda. Începe o relație extrem de nesănătoasă pentru ea. Cu toate acestea, fata pur și simplu nu poate scăpa de această relație toxică.

Amanda și iubitul ei de atunci locuiesc împreună. Amândoi muncesc din greu și când ajung acasă sunt amândoi epuizați - mental și fizic. În timp, acest lucru îi face să se simtă deprimați și neliniștiți. Și relațiile pot fi foarte dificile atunci când unul sau ambii parteneri sunt mai stresați decât în ​​mod normal. Amândoi au nevoie de sprijin pe care nu-l găsesc în celălalt. Atunci Amanda găsește un singur prieten în fața mâncării.

Mâncarea este adesea un mecanism pentru a face față stresului. Amanda începe să mănânce în exces nu numai în fiecare zi, ci și de mai multe ori pe zi.

În toamna anului 2015, Amanda și-a adunat curajul și și-a părăsit iubitul. A apăsat butonul Restart și s-a mutat într-o nouă casă din Philadelphia. Aceasta înseamnă și schimbarea obiceiurilor și îmbunătățirea sănătății.

Lumea pentru Amanda se răstoarnă odată cu sfârșitul relației sale. Pentru ea, pierderea în greutate devine primul obiectiv. Cu aceasta, ea vrea să-și recapete controlul asupra vieții și fericirii. Schimbarea o ajută să-și dea seama că poate prelua controlul, să se schimbe singură și viața ei.

În octombrie, Amanda a decis să se bazeze pe cea mai simplă aplicație pentru smartphone care calculează aportul caloric ideal, potrivit pentru pierderea în greutate. Planul este ambițios și implică o reducere semnificativă a caloriilor.

Astfel, de la 2.300 de calorii pe zi, Amanda ar trebui să-și reducă aportul la 1.550. Deși acest lucru o deprimă la început, informațiile despre cât mănâncă pentru un bărbat de 152 cm înălțime oferă un stimul tânărului. Și ea reușește.

Amanda renunță la gustările bogate în calorii, calculează mărimea și cantitatea fiecărei mese și se concentrează pe caloriile sănătoase. Micul dejun de astăzi este de cereale, cu cremă de brânză și latte, iar prânzul este plin - cu o mulțime de legume cu frunze și o bucată mică de pui sau tofu.

Pentru cină, Amanda se delectează cu mâncarea în funcție de câte calorii i-au mai rămas până la sfârșitul zilei. De obicei mănâncă un sandviș de porc de casă sau ouă cu slănină.