inflamația

Toată lumea știe că consumul de fructe și legume poate reduce riscul de boli și poate îmbunătăți starea generală de sănătate. Conopida nu conține grăsimi, are un conținut ridicat de vitamina C și poate fi considerată o versiune bună a piureului de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați. Oferă beneficii antiinflamatorii, digestive și cerebrale. Printre legumele crucifere, conopida este ceva ce poate doriți să adăugați la dieta dvs. obișnuită datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate.

Diferite beneficii pentru sănătate din consumul de conopidă

Echilibrul electrolitic
Conopida conține potasiu, care este unul dintre principalii electroliți din organism. Conținutul de potasiu ajută la menținerea echilibrului electrolitic în organism, care este esențial pentru funcționarea sistemului nervos în transmiterea impulsurilor nervoase și a contracțiilor musculare.

Sănătatea oaselor
Conopida conține vitamina C, care joacă un rol important în producția de colagen, care protejează articulațiile și oasele de leziunile inflamatorii. De asemenea, conține vitamina K, care poate ajuta la prevenirea pierderii osoase atât la bărbați, cât și la femei.

Combaterea inflamației
Conopida este bogată în antioxidanți și compuși antiinflamatori care reduc stresul oxidativ și prezența radicalilor liberi în corpul nostru. Doar o ceașcă de conopidă conține cel puțin 73% sau mai mult din doza zilnică recomandată de vitamina C, care ajută la reducerea inflamației.

Îmbunătățirea sănătății creierului
Conopida este o sursă bună de colină, vitamina B - cunoscută pentru rolul său în dezvoltarea creierului. Aportul de colină în timpul sarcinii „încarcă” activitatea cerebrală a animalelor din uter, ceea ce arată că poate stimula funcția cognitivă și poate îmbunătăți învățarea și memoria.

Combaterea cancerului
Conopida conține sulforafan, un compus de sulf care s-a dovedit că distruge celulele stem canceroase, încetinind astfel creșterea tumorii. Unii cercetători cred că îndepărtarea celulelor stem canceroase poate fi cheia controlului cancerului.

Digestie sănătoasă
Beneficiile conopidelor pentru sănătate includ digestia sănătoasă. O porție tipică de conopidă oferă peste 3 grame de fibre dietetice, care sunt esențiale pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos. De asemenea, conține glucorafanină, despre care se crede că protejează mucoasa stomacului de bacterii.

Pierdere în greutate
Persoanele care doresc să slăbească sunt încurajate să mănânce mai multe legume. Conopida este un aliment excelent de inclus într-o dietă de slăbit, deoarece are un conținut scăzut de calorii.

Creșterea fluxului sanguin
Reducerea bolilor cronice, cum ar fi ateroscleroza, o cauză principală de atac de cord și accident vascular cerebral. Conopida reduce inflamația cronică, menținând astfel fluxul lin al sângelui către organele vitale, cum ar fi rinichii, inima și creierul. Conopida poate ajuta fluxul de sânge către organele majore ale corpului!