• Psoriazis
  • Artrita psoriazică
  • Artrita reumatoida
  • Boala Bechterew
  • Colită ulcerativă
  • Boala Crohn

ȘTIRI

Controlul durerii în spondilita anchilozantă

controlul

de Annette McDermott

De obicei, aceștia descriu durerea spondilita anchilozantă (boala Bechterew) ca fiind ascuțită, străpungătoare sau arzătoare. Rigiditatea este, de asemenea, un simptom neplăcut comun care îl însoțește. Indiferent ce fel de durere experimentați, puteți lua măsuri pentru ao ține sub control.

Controlul durerii cu medicamente

Există medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală care ajută la ameliorarea durerii și rigidității spondilita anchilozantă. Deoarece boala Bechterew este o boală inflamatorie, primul remediu este cel mai adesea antiinflamatoarele nesteroidiene. Pot fi achiziționate cu sau fără rețetă.

Rețineți că, dacă întârziați să luați un analgezic prea mult timp până când durerea devine foarte severă, este posibil să nu puteți obține ușurarea de care aveți nevoie.

Alte modalități de a controla durerea

Majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății sunt de acord că, pentru a prelua controlul durerii cauzate de spondilita anchilozantă, este cel mai important să fii activ. O doză zilnică de sport moderat intens, cum ar fi înotul, yoga sau Pilates, menține articulațiile flexibile și ajută la ameliorarea durerii și rigidității. Iată câteva alte măsuri pe care le puteți face pentru a vă controla durerea:

1. Intinde

Intinderea ameliorează mușchii rigizi. De asemenea, ajută la prelungirea fibrelor musculare și le menține flexibile.

2. Mențineți o postură bună

O postură bună ajută la reducerea tensiunii asupra coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care sunt expuse riscului de îmbinare (cimentare) a coloanei vertebrale din cauza bolii. Iată câteva sfaturi pentru o postură bună:

• Așezați-vă pe un scaun cu un scaun ferm și spătar vertical, în locul unui fotoliu sau canapea.
• Când lucrați la un birou, așezați scaunul la o înălțime adecvată.
• Folosiți o pernă pentru a susține regiunea lombară.
• Limitați numărul de perne pe care dormiți și dormiți pe o suprafață cât mai plană posibil.

3. Scapă de kilogramele în plus

Excesul de greutate pune presiune pe articulații și acest lucru poate provoca dureri și, în unele cazuri, fracturi. Alegeți o dietă săracă în grăsimi și zaharuri nesănătoase și bogată în fibre, cereale integrale și carne slabă.

4. Încercați hidroterapia

Hidroterapia include exerciții într-o piscină cu apă caldă. Apa ajută la relaxarea articulațiilor și a mușchilor și vă permite să vă exercitați fără a lupta împotriva gravitației. Când vă deplasați în apă până la talie, greutatea dvs. este la jumătate din cea pe care o aveți din apă.

5. Aplicați terapia de încălzire și/sau răcire

Atât căldura, cât și frigul pot ajuta la ameliorarea durerii spondilita anchilozantă. Căldura reduce rigiditatea și calmează mușchii obosiți, tensionați. Faceți un duș sau o baie caldă sau aplicați o compresă caldă uscată sau umedă sau o sticlă de apă fierbinte în locul dureros.

Uneori poate fi mai bine să folosiți o compresă rece pentru dureri acute sau severe. Răceala reduce fluxul sanguin și ajută la ameliorarea durerii plictisitoare și prelungite. De asemenea, calmează terminațiile nervoase. O pungă rece cu gel sau un plic cu legume congelate din congelator (plasat într-o cârpă) va face treaba pentru o compresă de răcire.
Terapia de încălzire sau răcire nu trebuie aplicată mai mult de 20 de minute.

6. Folosiți orteze

În spondilita anchilozantă, accentul principal se pune pe spate. Cu toate acestea, picioarele sunt, de asemenea, importante. Fascita plantară (inflamația fasciei plantare - tendonul care leagă piciorul de la picioare) este adesea o sursă de durere severă.
Branțurile ortopedice care susțin arcul piciorului pot ajuta la poziționarea corectă a oaselor în picior și la distribuția corectă a greutății. Ortezele pot ajuta, de asemenea, cu alte probleme ale piciorului, care sunt frecvente în spondilita anchilozantă, cum ar fi crampele, unghiile de la picioare în scădere, cum ar fi „pasărea de pradă” și inflamația tendonului lui Ahile.

7. Încercați metode terapeutice alternative

Acupunctura este utilizată ca terapie adjuvantă pentru tratarea durerii. Această tehnică implică plasarea acelor subțiri în puncte specifice care sunt situate de-a lungul liniilor imaginare pe piele numite meridiane. Acupunctura poate ajuta organismul să elibereze endorfine, care acționează ca analgezice naturale. Alte terapii alternative care pot ameliora durerea sunt aromoterapia și meditația.