Ouă crude și lapte la micul dejun - Muncă

„Mi s-a spus că obiceiurile mele alimentare sunt doar îngrozitoare. Dar nu cred ”.

Marilyn Monroe - una dintre cele mai mari icoane ale frumuseții feminine din toate timpurile, a găsit o modalitate ideală de a-și menține proporțiile iconice, fără a încorda sau îndura lipsurile și foamea. 165 cm înălțime, 54 kg, cu măsurători mai mult decât perfecte - 91-58-91, nu a crezut niciodată că silueta ei este ceva special.

De-a lungul anilor, Monroe a variat în ceea ce privește greutatea și circumferința taliei bustului și șoldurilor și s-a luptat cu îngrășarea, ca orice femeie normală. Cea mai insurmontabilă slăbiciune a ei erau conurile de înghețată și deserturile. Stelele moderne compensează „păcatele” lor alimentare prin creșterea antrenamentului. În zilele noastre, există o varietate de oportunități de a arde excesul de calorii în mod plăcut și ușor, cum ar fi sărituri pe piloni, înot, rotire, fitness, yoga și tot felul de dansuri. Nu au existat astfel de oportunități în trecut. Și cleștele cu aspect de viermi flămânzi nu au fost deloc citate. Frumoasa femeie trebuia să aibă toate curbele necesare. La fel ca domnișoara Monroe.

Pentru a nu se îngrasa, vedeta a dezvoltat un regim proteic care se potrivește gusturilor sale personale. Din moment ce nu a vrut să se lipsească complet de deserturi, a decis să „tundă” celelalte mese ale zilei din carbohidrați. Dimineața, Monroe a luat micul dejun cu un pahar de lapte fierbinte în care au fost bătute două ouă crude. A sărit prânzul și a mâncat friptură de morcov și desert la cină.

Din descrierea dietei sale, pare să fi mâncat mai mult sau mai puțin bine, dar la calcularea caloriilor se dovedește că a consumat cu aproximativ 500 de calorii mai puțin decât era necesar pentru o doamnă cu înălțimea, activitatea și greutatea ei. O femeie de mărimea lui Marilyn Monroe, căreia nu îi place în mod special exercițiile fizice, trebuie să mănânce 1.733 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea și 1.233 pentru a slăbi 0,5 kg. pe saptamana. Aportul zilnic de calorii a ajuns la 1184 k.

Marilyn nu era deloc în sport. În multe interviuri, ea recunoaște că nu-i place să se exercite fizic și, mai presus de toate, urăște să fie „motivată pentru sport” de instructori stricți cu strigăte precum „pregătește-te, numără-te”. Șoldurile ei strânse și perfecte, talia subțire și picioarele lungi sunt un cadou din natură. Singura parte a corpului tău de care ai grijă în mod sistematic este pieptul tău. În fiecare duminică, actrița făcea un set scurt de exerciții pentru strângerea bustului cu gantere de 2 kg.

Desigur, acesta este un regim inventat personal, care era potrivit pentru fizicul și metabolismul ei. Nu se știe dacă ar fi trăit până la 50 de ani, când arderea caloriilor încetinește de obicei, această dietă nebună i-ar fi făcut o treabă bună.

3 motive pentru a nu o face