biologic

De unde știu că copilul meu mănâncă suficient și primește tot ce are nevoie?

Apetitul și alegerile alimentare sunt adesea foarte diferite de la copil la copil și de la o zi la alta. De obicei, copiii primesc tot ce au nevoie pentru o anumită perioadă de timp. Cea mai bună confirmare a aprovizionării adecvate cu alimente este simplă: dacă copilul dumneavoastră are o dimensiune și o greutate normale și sănătos, el sau ea primește suficientă hrană. Dacă nu sunteți sigur, discutați cu medicul pediatru - acesta vă poate ajuta dacă este necesar.

De câte alimente pe zi are nevoie copilul meu deja?

Din experiență, 5 mese sunt potrivite pentru copii mici: 3 feluri principale - mic dejun, prânz și cină - plus un mic dejun suplimentar dimineața și unul după-amiaza.

Cât de dulci îi sunt permise copilului meu?

Dulciurile moderate pot face parte din dieta unui copil mic: aceasta înseamnă că o dată sau de două ori pe zi în cantități mici, cum ar fi gemul pe o felie de pâine. Este important ca copiii să învețe cum să facă față lucrurilor dulci. Părinții trebuie să se asigure că copiii nu au prea multe lucruri dulci, deoarece:

  • Consumul de alimente zaharoase vă afectează prea des dinții
  • Alimentele dulci conțin de obicei multe calorii și foarte puțini nutrienți, cum ar fi vitaminele și mineralele

Consumul de prea multe dulciuri crește riscul de a fi supraponderal și duce la lipsa unor nutrienți suficienți.

Sfatul nostru: Este mai bine să oferiți dulciuri la micul dejun decât dulciuri la o masă, cum ar fi o felie dulce de pâine sau înghețată ca gustare între mese. Consumul de produse de patiserie oferă calorii inutile și reduce pofta de mâncare obișnuită.