Cum să reduceți efectele secundare ale administrării de produse altfel foarte sănătoase?

Principalii vinovați pentru flatulența crescută sunt microorganismele care locuiesc în mod normal în colon. Acestea descompun alimentele celulozice grosiere, cum ar fi fructele și legumele, și formează gaze în acest proces. Flatulența este, de asemenea, o consecință a unor greșeli în timpul mesei - luând mai mult aer (dacă mâncăm foarte repede sau vorbim cu pas vioi la masă, dacă mâncarea nu este mestecată bine), consumul de lichide, în special cu paie, consumul de băuturi carbogazoase. Majoritatea oamenilor știu că multe gaze sunt formate din leguminoase, cartofi, varză, dar în grupul cauzelor se află și grâul, porumbul, cerealele integrale.

flatulenței

Cum să reduceți efectele secundare ale administrării de produse altfel foarte sănătoase?

Prin evitarea sau consumarea în cantități limitate a celor care conțin mai multă celuloză - mai digerabile decât citricele sunt de exemplu bananele, merele coapte sau cel puțin decojite. Digestia este facilitată dacă roșiile și castraveții sunt curățați. Este general acceptat faptul că tratamentul termic facilitează absorbția alimentelor. Prin urmare, merele și gutuiele coapte sunt recomandate și pentru gastroenterocolita severă. Pentru a nu crea inutil sarcină pe stomac, trebuie să aducem ordine în alimentație și obiceiuri alimentare - nu este „pe jos”, să mestecăm bine mâncarea, să nu înghițim repede, ceea ce preia mai mult aer.

Dacă o persoană este predispusă la balonare, ar trebui să aleagă carne, pește, produse lactate mai blânde (cu excepția cazurilor de intoleranță la lapte din cauza lipsei enzimei lactază). După cum se știe, adevăratul iaurt bulgar conține bacterii probiotice, a căror contribuție la echilibrul bun al florei intestinale a fost dovedită. Nu trebuie subestimată posibilitatea de a neutraliza problema disconfortului stomacal cu ajutorul medicamentelor. Preparatul pe bază de plante "Comfortex", care se ia la două ore după masă, ameliorează senzația de greutate și elimină gazele. De obicei, se ia la două ore după masă și este potrivit ori de câte ori mâncați mult sau când există meniuri grele în meniu.

Efectul medicamentului este foarte bun în problemele funcționale ale tractului gastro-intestinal și se știe, de exemplu, că între 10 și 20% dintre persoanele din întreaga lume suferă de sindromul intestinului iritabil. Și când este dat boală funcțională combinate cu mâncare mai aspră, reclamațiile sunt exacerbate. Stresul joacă, de asemenea, un rol aici, ca factor care perturbă inervația normală a tractului gastro-intestinal. Lucrul liniștitor este că, deși deranjante, neplăcute, provocând neplăceri și disconfort, tulburările funcționale nu progresează către boli grave și grave.