Acasă/Albirea timpurie a părului? Este posibil să nu vă lipsească vitaminele importante

În ultimii ani, părul argintiu capătă din ce în ce mai multă putere ca tendință de modă în coafură. În timp ce unii oameni își „cenușesc” în mod intenționat părul cu ajutorul vopselelor, mulți dintre noi suferă nu numai din cauza numărului tot mai mare de fire albe de pe cap, ci și de îngrășare progresivă. Este destul de dificil să menții o culoare proaspătă care ascunde părul alb, atunci când în timp corpul își pierde capacitatea de a produce suficientă melanină. Este pigmentul natural care dă culoare părului oamenilor. Pe măsură ce scade, încep să apară tot mai multe smocuri albe.

Dar la mulți oameni, părul cenușiu începe să apară la o vârstă mai timpurie. Studiile arată că deficiența anumitor vitamine și minerale poate duce la îngrășarea prematură a părului.

este

Care sunt unele dintre cele mai importante substanțe care pot păstra culoarea naturală a părului?

Vitamina B12

Deficitul de B12 poate duce la din ce în ce mai mult păr alb, de aceea este important să ne asigurăm că dieta noastră este bogată în această vitamină. Este ascuns în majoritatea lucrurilor pe care le consumăm în viața noastră de zi cu zi și pentru a-și menține nivelul în organism, nu trebuie să uităm să ne diversificăm dieta. Majoritatea produselor de origine animală conțin B12: carne roșie, pui, pește, lapte, brânză și ouă, ca în unele semințe și produse din soia.

Vitamina D

Lipsa vitaminei D poate fi un factor care influențează producția scăzută de melanină la nivelul scalpului și chiar în tot corpul. Produsele care furnizează cea mai mare cantitate de vitamina D - pește cu un conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi somonul, dar se găsesc și în ciuperci, mazăre, ouă, lapte și cereale integrale. În orice caz, partea bună a vitaminei D este că se găsește într-o gamă largă de produse, iar o alternativă poate fi găsită întotdeauna în funcție de gustul nostru.

Calciu

Calciul este principalul mineral al corpului uman, deoarece joacă un rol important în construirea și protejarea oaselor și a dinților, inclusiv coagularea sângelui și transmiterea impulsurilor nervoase. Studiile arată că deficiența de calciu este un factor determinant în îngrășarea prematură a părului. Pentru a vă bucura de un nivel ridicat al mineralului din corpul dvs., adăugați în dietă produse lactate precum brânză, iaurt, legume cu frunze verzi - broccoli și varză. Nu ratați leguminoasele, cum ar fi fasolea, linte și nuci.

Procesul de formare a melaninei necesită o enzimă numită tirosinază, care la rândul ei depinde de nivelul de miere conținut în organism. Prin urmare, o dietă bogată în acest mineral poate ajuta la încetinirea apariției părului alb. Unele produse cu mai mult conținut de miere sunt nuci, semințe, arahide, fasole, prune uscate, cacao.

După cum știți, decolorarea părului poate începe la orice vârstă, iar rolul genei nu trebuie subestimat. În plus, mulți oameni, indiferent de câte suplimente iau, au probleme cu absorbția anumitor vitamine și oligoelemente. Prin urmare, aveți grijă să nu vă faceți rău și consultați-vă medicul la timp, informându-l despre starea dumneavoastră.