De ce unii oameni pot slăbi rapid urmând o dietă de fructe și legume, în timp ce alții pur și simplu acumulează grăsimi și se îngrașă în timp ce mănâncă la fel? Întregul lucru se află în intestin: dacă ai un corp leneș, slăbirea nu va funcționa.
Cum să începeți metabolismul? Desigur, cu produsele care sunt ingerate de organism, absorbite de enzimele digestive, acestea sunt parțial defalcate în stomac, dar o mare parte dintre ele (inclusiv componenta grasă) este absorbită în intestinul subțire, iar produsele finale sunt obținute prin colonul. Este evident că pentru metabolismul normal al celui mai lung organ din corp - intestinele - trebuie să funcționeze ca un ceas, în timp ce mergem adesea la dietă, apoi mâncăm din nou în mod obișnuit pentru noi, perturbând astfel munca. organele și le încurcă. Acest lucru încetinește metabolismul și continuăm să ne îngrășăm.

metabolismul

Într-o dietă normală, în intestinul subțire, alimentele se mișcă cu o viteză de 2,5 cm pe minut și sunt digerate în cinci sau șase ore. În colon, deșeurile petrec mult mai mult timp: șapte ore în cec, nouă - în colon. Adăugați la aceasta câteva ore în care mâncarea rămâne în stomac și veți afla cât timp mâncarea este procesată de organism.
Tendința de constipație în acest moment crește de mai multe ori și, prin urmare, crește și greutatea. Faptul este că deșeurile se acumulează în intestine, amestecate cu substanțe nutritive, continuând să fie absorbite în sânge, iar digestia variază de la 60-70% standard, la aproape 100%. Drept urmare, cei cu intestin leneș consumă de două ori mai multe calorii cu porțiile obișnuite de alimente și vor încetini în mod inevitabil „deșeurile de producție” din organism, păstrând otrava în corpul lor în interior, iar toxinele intră în sânge și se răspândesc în tot corpul., perturbând funcțiile ficatului, precum și starea pielii și a părului.

Când avem curaj leneș și conștient, ignorăm activitatea fizică .
Constipația este un semn al activității reduse a glandei tiroide, care determină rata proceselor metabolice în general și, în special, a arderii grăsimilor și este, de asemenea, o consecință a unui stil de viață sedentar. Dacă nu acordați atenție fitnessului, mișcați-vă puțin, atunci motilitatea intestinelor este slabă și devin leneși.
Faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi: mersul pe jos afectează motilitatea intestinului mai bine decât orice laxativ. Dacă nu aveți timp să vă plimbați, vă puteți ajuta intestinele cu medicamente speciale, dar de multe ori o vizită la farmacie nu este o soluție la problema: produsele farmaceutice ameliorează constipația, dar adesea duc la dependență și, ulterior, complică problemele.
Dacă aveți intestine leneșe, treziți-le, forțându-i să lucreze activ dimineața, ajutându-i cu un pahar de apă rece înainte de micul dejun. Același efect îl are un pahar de apă fiartă caldă cu sucul unei jumătăți de lămâie la culcare.

LISTA ALIMENTELOR PE CARE TREBUIE SĂ O EVITI:
Unele alimente afectează intestinul crescând flatulența și acționând ca un amestec exploziv:
Leguminoasele (fasole, mazăre, fasole) cresc flatulența de până la 10 ori;
Porumb sub toate formele, în special floricele, varza, varza de Bruxelles, conopida, broccoli;
Legume rădăcinoase - napi, ridichi, sfeclă, ridichi albe
Ceapă (inclusiv verdețuri);
Usturoiul, precum și vasele care îl conțin, sunt și condimente;
Spanac, măcriș, tot felul de condimente proaspete, cartofi și chipsuri la cuptor;

Fructe si legume:
Zmeură, mure, smochine, struguri, stafide, curmale, cireșe, caise, prune, piersici, pepeni verzi, pepeni, ananas, mere în combinație cu alte fructe și legume.