rihanna

Viața cotidiană hectică, cântatul live și orice altceva este unul dintre cei mai mari dușmani pentru cântăreți. Așa este cazul Rihannei. La începutul carierei, când avea doar 18 ani, cântăreața nici măcar nu s-a gândit la fitness, diete și altele asemenea. Abia un an mai târziu, Rihanna și-a dat seama că, dacă nu va urma regimul, ar fi în detrimentul figurii sale.

Cu toate acestea, cântăreața este de părere că dietele stricte și exercițiile de forță nu sunt pentru ea. Vă oferim să vă familiarizați cu unul dintre cele mai ușoare programe pentru un corp perfect și strâns, pe care Rihanna îl bucură să le împărtășească fanilor.

"Nu a fost la fel de important pentru mine să slăbesc, decât pentru a mă forma - strâns, tonifiat și sănătos. Pur și simplu nu mă simțeam bine în pielea mea. Acum sunt mândru de rezultat", a spus cântăreț de renume mondial.

Cardio este cheia

Rihanna practică o mulțime de antrenamente cardio și de greutate cu un instructor personal de fitness, de două sau trei ori pe săptămână. „Lucrăm pentru mâini, dar nu vreau mâini masculine, musculare. De asemenea, lucrăm la mușchii fesieri pentru că îmi iubesc fundul. Vreau să fie perfect.

Mulțumită lui, hainele mele arată bine și bărbații îi plac. Dar acord cea mai mare atenție picioarelor mele. Sunt obsedată de faptul că sunt într-o formă bună. ”Rihanna spune că secretul siluetei sale este antrenamentul intens și multă alergare pe banda de alergat.

Antrenorul ei personal călătorește cu ea atunci când sunt evenimente importante. „Mă antrenez în fiecare zi, dar am nevoie de un antrenor de fitness care să mă motiveze. Nu este distractiv să te antrenezi singur. Fiecare femeie vrea să aibă picioare slabe și strânse, și eu. Mă antrenez foarte mult cu greutăți, dar din moment ce nu vreau ca picioarele mele să „pompeze”, fac mult cardio.

Când am început să fac mișcare, am slăbit rapid câteva kilograme. Dacă mă antrenez zilnic timp de o săptămână și urmez o dietă, obțin rezultate imediate ", adaugă Rihanna. Una dintre hainele preferate ale lui Riri sunt rochiile și pantalonii strâmți, dar lucrează din greu și nu exagerează cu mâncarea sau exercițiile fizice.

Principii clasice

Rihanna respectă principiile clasice ale slăbirii sănătoase - să mănânci bine și să faci mișcare regulată. „Prefer alimentele cu carbohidrați, dar la sfârșitul zilei ele sunt dușmanul”. Își începe ziua cu ananas, ouă și un pahar de apă caldă cu lămâie. Prânz supă, pește și cartofi, iar pentru cină - legume și pui sau pește. Și nu în ultimul rând este apa. Rihanna bea cel puțin 2 litri pe zi din el.

Filozofia Rihannei de a se menține în formă funcționează cu siguranță. Pe de altă parte, programul de fitness al cântăreței și dieta sunt un mod bine echilibrat de a rămâne sănătos, strâns și în formă perfectă.