Singurul lucru sigur este că legumele nu conțin grăsimi, așa că poți mânca cât vrei din ele. Știm cu toții că atunci când urmăm o dietă, nu ar trebui să mâncăm prea mult, mai ales seara. Cu toate acestea, cel mai mare coșmar apare atunci când ne culcăm și stomacul ne plânge după mâncare. Apoi devine imposibil să adormi. Încearcă să nu mănânci câteva zile și vei vedea cât de epuizat vei fi, nu vei avea dorința și puterea pentru nimic, iar ochii tăi vor fi înnegriți constant.
În plus, multe dintre dietele care sunt publicate pe site-uri web, reviste etc. nu sunt în concordanță cu caracteristicile dvs. personale, stilul de viață, cantitatea de alimente cu care sunteți obișnuiți să mâncați. Multe dintre ele sunt destul de extreme și vă pot epuiza complet corpul. Deci, exercițiu, exercițiu - mâncați ceea ce doriți, nu într-o farfurie de elefant, desigur, dar nu muriți de foame.
Cu cât aveți mai multă activitate fizică, cu atât vă puteți permite să mâncați mai multe lucruri și cu atât veți pierde mai repede în greutate. Desigur, nu va fi rău dacă limitați aportul unor alimente bogate în calorii. În plus, tonurile sportive, au un efect bun asupra inimii, metabolismului, circulației sângelui, plămânilor și vă oferă un aspect tânăr.
- Am vergeturi! Și acum unde sănătos - Sport
- Cum să slăbești 5 kg cu apă și fără diete Pierderea în greutate
- Am nevoie urgentă de ajutor! Dieta reciprocă de sănătate
- Dietele de vindecare devin o metodă pentru pierderea în greutate și, de asemenea, ajută la reglarea tensiunii arteriale - Pentru femei
- Cum să numeri caloriile e - Dietele sănătoase, rețetele, pierderea în greutate