Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Cum să aveți încredere într-o clinică de slăbit

într-o

Riscurile excesului de greutate și greșeli în încercarea de a pierde în greutate

Potrivit datelor citate oficial la sfârșitul anului 2017, 60% dintre bulgari sunt supraponderali, iar procentul femeilor este de 43. 20% din populație a trecut în categoria „Obezității”.

Sondajele provin de la Institutul Național de Statistică și sunt confirmate de comunitatea medicală.

A fi supraponderal nu este doar o chestiune de aspect, ci și de deteriorare a sănătății. Acestea contribuie semnificativ la diferite boli - sistemul circulator, inima, creierul, bolile osoase și articulare, diabetul etc., care înrăutățesc calitatea vieții și îi scurtează durata.

Respirația scurtă, oboseala, limitarea activității, apariția bolilor duc la un anumit grad de izolare socială.

Unul este mai puțin implicat în viața publică, își limitează contactele sociale, se concentrează pe problemele sale de sănătate.

Toate acestea dăunează, deși nu sunt pe deplin realizate, stimei de sine mai mult decât îngrijorărilor legate de aspect.

În acest context, este de înțeles că în țara noastră fiecare are cunoștințele care încearcă să slăbească. Cu toate acestea, pentru mulți oameni nu funcționează, deși încearcă să slăbească periodic. De obicei se obține un efect temporar, după care greutatea revine și se câștigă și mai multe kilograme.

Principala greșeală aici este că există o restricție totală a consumului de alimente - diete crude de semi-înfometare, încetarea completă a multor alimente etc. La primele semne ale unei „amenințări a foamei” corpul reacționează și începe să se străduiască să acumuleze rezerve - încetinește metabolismul, ceea ce schimbă o serie de alte procese. Astfel, nepregătit, este supus unui stres sever, care poate duce în continuare la diferite boli.

Adevărul este că organismul are nevoie de toate substanțele - chiar și de „teribilele” carbohidrați și grăsimi care sunt implicate în diferite procese biologice de dezvoltare.

În plus, nu se poate muri de foame pentru totdeauna. Și când se întoarce la obiceiurile sale după „post”, greutatea revine.

Cât de sănătos și de durabil poți pierde până la 30% din greutate

Pentru ca pierderea în greutate să fie durabilă, trebuie realizată prin luarea în considerare și menținerea proceselor din organism.

Atunci este sănătos - fără riscuri de efecte secundare dăunătoare, îmbunătățește funcția și activitatea. Pentru persoanele supraponderale, pierderea în greutate de 5-10% este un beneficiu tangibil pentru sănătate.

Pierdem în greutate sănătos găsind echilibrul necesar între o dietă rațională pentru aportul de energie și activitatea fizică pentru cheltuirea acestuia, cheltuiala trebuie să depășească aportul.

Construirea obiceiurilor corecte - altele decât cele care au condus la supraponderalitate - facilitează atingerea greutății dorite și menținerea acesteia.

Iar dieta, care ar trebui să fie variată, gustoasă, completă și activitățile, precum și dezvoltarea noilor obiceiuri relevante trebuie să corespundă vârstei, sexului, sănătății, capacităților persoanei. Pentru aplicarea eficientă și complexă a tuturor acestor lucruri, există clinici specializate de lux pentru slabire sanatoasa, în care specialiștii întocmesc planuri personale pentru participanți după evaluarea medicală respectivă.

Există programe care pierd până la 6% într-o săptămână și până la 8% într-un curs de două săptămâni. Și urmând sfaturile date de experți, puteți pierde până la 30 la sută din greutate într-un an.

În unele clinici de slăbire, cum ar fi LuckyFit în Bansko, programele includ un focus opțional și suplimentar - anti-stres, detoxifiere completă, yoga și multe altele. Un detaliu important este că în aceste clinici activitatea fizică este un divertisment destul de atractiv.

De exemplu, se practică tae-bo - un sistem special de fitness cu elemente de arte marțiale și aerobic; combinații între calanetică și pilates; dansuri; ieșiri în natură - călărie, drumeții, picnicuri, excursii pe jos etc.