4313

  • A+
  • A−

scapi

Ce măsuri ar trebui să luăm în timpul și înainte de o epidemie, a comentat în blocul de dimineață al BNT Gergana Nikolova, medic generalist și nutriționist prof. Donka Baykova.

Trebuie să distingem factorul nutrițional în două categorii principale - pentru prevenire și terapie. În primul caz, ar trebui să menținem o bună apărare imună a corpului. În condițiile gripei, factorii nutriționali nu sunt cei care conduc, dar sunt esențiali în prevenire. Putem apela la surse naturale de substanțe bioactive. Este bine să consumați surse complete de proteine ​​și să mențineți o dietă bine echilibrată - ouă, pește, păsări ușoare și produsele lor culinare - supă de pui. Este bine să aveți multe legume și fructe, deoarece acestea sunt bogate în vitamine și minerale. Nu este nimic mai bun decât dovleacul, mărul și citricele. Cereale integrale - bulgur, orez integral, produse din porumb, quinoa, mei și multe semințe diferite. Nucile sunt cu siguranță recomandate, a spus prof. Baykova.

Când ne îmbolnăvim, trecem la o masă ușoară. O mulțime de fructe și legume. Cel puțin 2-4 kiwi pe zi, cantități mari de suc de lămâie sau portocale și supă de pui. Se recomandă cel puțin 1,5-2 litri de ceaiuri din plante - soc, mușețel, mentă, ghimbir și frunze de mur și zmeură, a spus prof. Baykova.

Potrivit Gergana Nikolova, este obligatoriu să vă adresați medicului personal în caz de suspiciune de gripă. Fără ca cineva să te examineze, el nu poate prescrie terapia prin telefon. Nu e serios. Terapia antivirală ar putea începe dacă simptomele sunt foarte clare. Începeți câteva dintre numeroasele medicamente care se găsesc pe piață. Știm că gripa vine și ne aflăm într-o situație premedicală în Sofia. De asemenea, puteți utiliza ceva care vă va crește sistemul imunitar. Masca trebuie schimbată la fiecare oră, o oră și jumătate, deoarece își pierde efectul. Este important să îmbunătățiți igiena personală. Mâinile trebuie spălate des cu săpun și ventilate des, a adăugat Nikolova.