Desigur, serile târzii sunt minunate pentru întâlniri, pentru contemplarea seriilor preferate, pentru conversații telefonice lungi. Se pare că sunt și fabuloși în ceea ce privește pierderea în greutate.

stomacul

Luăm cina cu mai puțină sare

Dacă nu vrei să te trezești umflat ca un balon cu heliu, uită de tigăile chinezești. Această bucătărie este bogată în sare, care rămâne în corp și ne trezim mult mai balonați.

Exercițiu înainte de culcare

Uitați de noțiunea că activitatea crescută la culcare vă poate afecta negativ somnul. Exact opusul. Între 56 și 67 la sută dintre participanții la studiul somnului spun că dorm mult mai bine după exerciții. Un somn mai sănătos înseamnă mai multă grăsime.

Nu beți apă la culcare

Apa curăță corpul, dar nu este recomandat să-l turnați imediat înainte de a alerga la perne. Experții recomandă încetarea consumului cu o oră înainte de culcare.

Păstrați întunericul în dormitor

Hormonul melatonină ajută organismul să producă mai multe grăsimi brune, ceea ce ajută la menținerea corpului cald și la arderea caloriilor. Deoarece melatonina se formează numai în întuneric complet, asigurați-vă că o rază de lumină nu se scurge în camera în care dormi, dacă doriți să vă treziți dimineața cu câteva grame mai ușor.

Opriți soba

Dacă doriți să ardeți cu șapte la sută mai multe calorii decât de obicei în timp ce dormiți, atunci reduceți încălzirea din dormitor la 19 ° C.

    Cuvinte cheie:
  • sănătate
  • dormi
  • burtă
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii