Cercetările arată că un program intensiv de exerciții fizice mărește performanța cognitivă împreună cu capacitatea fizică. Abilitățile cognitive sunt cele necesare învățării, amintirii, raționamentului și gândirii. Printre acestea se numără abilități precum auzul, memoria, viteza de procesare a informațiilor și altele.
Experții de la Universitatea Illinois din Urbana-Champaign și Laboratorul de Cercetare al Forțelor Aeriene din SUA au descoperit că voluntarii care au consumat un anumit supliment alimentar înainte și după sesiunile de antrenament au avut un avantaj în condițiile fizice și mentale trei luni mai târziu.

fizice

Beneficiile exercitării sănătății fizice și psihice sunt bine cunoscute, dar acest studiu arată cât de bună nutriție poate contribui și la creșterea funcției creierului, spune autorul principal al studiului la Universitatea din Illinois. Rezultatele arată că nutriția ne afectează performanța zilnică.

Studiul a implicat 148 de bărbați și femei activi de la Forțele Aeriene ale SUA la baza Wright-Patterson din Dayton, Ohio. Au fost repartizați aleatoriu în două grupuri. Toți parcurg un program de instruire de 12 săptămâni. Un grup a băut un supliment special formulat cu 30 de minute înainte și 1 oră după fiecare sesiune, în timp ce celălalt grup a consumat o băutură placebo care arăta și avea un gust similar. Suplimentul conține 267 de calorii, în timp ce placebo doar 100. Nici cercetătorii, nici participanții nu au avut informații despre cine a băut ce. Suplimentul conținea o gamă largă de nutrienți, inclusiv: luteină, beta-caroten, vitamina A, acizi grași omega-3, vitamine B, vitamina D și alte substanțe benefice bogate în proteine.

Participanții au efectuat o serie de teste cognitive și fizice înainte și după program. Grupul, efectuând doar exerciții, a dat rezultate pozitive în 5 din 6 indicatori pentru antrenamentul fizic și 4 din 8 pentru abilitățile mentale. Grupul care a luat suplimentul a dat rezultate pozitive în toți cei șase indicatori pentru starea fizică și 6 din 8 pentru mental. Din cauza unor inexactități în datele furnizate de Medical News Today, aceștia sunt prudenți cu privire la rezultatele studiului până când autorii actualizează datele.