Pentru a menține o figură subțire, nu este necesar să murim de foame sau să mâncăm ceea ce nu ne place.

acest lucru

Așteptata primăvară ne face să căutăm modalități de a scăpa de greutatea câștigată în timpul iernii. Pentru a nu începe să ne luptăm cu cele mai stricte diete, trebuie să începem să lucrăm imediat pe noi înșine, dar într-un mod diferit. Și acest lucru nu înseamnă în niciun caz că avem în față zile lungi și epuizante de foame. Sau treceți peste bord cu recomandarea pentru mai multă mișcare. Mai mult, în domeniul nutriției, au apărut în mod fundamental noi puncte de vedere despre cum să slăbești cu stomacul plin. Și acestea nu sunt doar cuvinte de liniște. Pentru a ajunge la această afirmație, mulți ani de cercetare au fost efectuate de un grup de oameni de știință americani.

În urmă cu aproximativ un deceniu, ei au pus la îndoială obiceiurile alimentare, care sunt de obicei recomandate ca dietă sănătoasă pentru persoanele supraponderale. Astfel, în urmă cu ceva timp, nutriționiștii le-au recomandat pacienților să mănânce alimente cu conținut scăzut de calorii. Astfel, menținerea nivelului de grăsimi în dietă ani de zile a fost ceva de genul o piatră de temelie a tuturor dietelor recomandate pentru pierderea în greutate. După cum au susținut nutriționiștii mastitei de ani de zile, colesterolul conținut în alimente nu are nicio legătură cu colesterolul conținut în sânge. Și acest lucru, așa cum se știe, le-a interzis iubitorilor de omletă de șuncă să ia micul dejun cu o astfel de delicatesă. Cu toate acestea, aceste interdicții au oferit milioane de ani pentru lobby-ul industriei alimentare, care umple piața cu alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi.

Renunțând la grăsimi, cei care doresc o siluetă perfectă se bazează pe carbohidrați. Și se știe că se găsesc în cereale. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, în ultimii 50 de ani numărul persoanelor care anterior nu respectau cantitatea de grăsimi din dietă a scăzut cu 25%.

În detrimentul acestora, numărul persoanelor care se bazează pe carbohidrați crește cu 30%. Și niciunul dintre ei nu bănuiește că, odată cu creșterea aportului de carbohidrați, riscul de a lua în greutate, a dezvolta diabet și a bolilor cardiovasculare crește semnificativ. Și prin excluderea grăsimilor din dieta zilnică, oamenii riscă să-și submineze grav sănătatea.