Acasă »Prevenire» Cum să vă protejați de calculii biliari?

biliare Pagina

Calculii biliari constau de obicei din colesterol, bilirubină și săruri de calciu. Odată formate, pietrele pot înfunda conducta biliară, care poate fi însoțită de durere, inflamație și o infecție potențial periculoasă. Există mulți factori care pot contribui la formarea calculilor biliari, cum ar fi vârsta, sexul, dieta, dar există câteva metode ușor de implementat care pot preveni formarea calculilor biliari și a complicațiilor aferente.

Creșteți aportul zilnic de fructe și legume

Cele mai potrivite fructe sunt merele, pere, grepfrut, lămâi și pepene verde. Aceste fructe sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la eliminarea colesterolului din organism. Legumele potrivite pentru prevenirea calculilor biliari sunt morcovii, țelina, spanacul, broccoli și ridichi.

Evitați să consumați alimente bogate în colesterol

Se consideră că consumul de astfel de alimente crește riscul de calculi biliari. Oamenii de știință recomandă reducerea consumului de alimente prăjite și procesate, unt și produse de patiserie. În plus, nu se recomandă consumul crescut de băuturi alcoolice.

Slăbi

Obezitatea crește riscul multor boli, inclusiv formarea calculilor biliari. Încercați să vă mențineți greutatea în limite sănătoase și, dacă sunteți supraponderal, puteți consulta un nutriționist care vă va recomanda o dietă adecvată. Exercițiul regulat este, de asemenea, important pentru menținerea greutății. Încercați să faceți mișcare zilnic cel puțin 30 de minute.

Luați suplimente de lecitină

Mulți oameni de știință cred că suplimentele alimentare care conțin lecitină ajută la descompunerea depozitelor de colesterol și la formarea pietrelor. Suplimentele de lecitină se găsesc sub formă lichidă și sub formă de granule. Majoritatea pacienților preferă forma granulară, care este mai ușor de utilizat.

Adăugați curcuma la feluri de mâncare

Curcuma este bogată în special în antioxidanți și ingrediente antiinflamatoare. Se crede că crește solubilitatea bilei, ceea ce face ca ingredientele sale să fie ușor solubile și astfel împiedică acumularea de colesterol.

Folosiți oțet de mere

Mulți experți recomandă consumul de suc de mere proaspăt stors, care este foarte bogat în acid malic, adăugându-i câteva picături de oțet de mere.