* Atenție: Nu rupeți scândurile în casa dvs.! Încercările de a face acest lucru sunt pe propriul risc!

scândură
Sportul, alimentația adecvată și curajul îi fac pe oameni zei. Când aveai 6 ani, probabil că ți-ai pierdut mințile și cuvintele din spectacolele ninja - karatekas, care au rupt scândurile și au spart pereții de piatră cu mâinile goale în filme. Din păcate, încercările tale de a face același lucru s-au încheiat fără glorie, cu durere în brațul izbitor și observații serioase din partea mamei și tatălui.

Eșecul, însă, nu te-a disperat și acum ești un adevărat maniac de fitness, plin de mușchi, forță și sănătate. Dar, din păcate, încercările de a sparge plăcile cu mâinile dvs. sunt încă nereușite și v-ați pierdut complet încrederea în abilitățile foștilor eroi de acțiune.

Nu disperați, pentru că există oameni vii care încă mai fac această ispravă. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de o pregătire serioasă, de a acumula o cantitate semnificativă de forță și de a ști care este tehnica potrivită. Iată cum se face:

Stand

Picioarele trebuie să fie separate la lățimea umerilor. Dacă brațul drept este mai puternic, mișcă-ți piciorul stâng ușor înainte (și invers dacă ești stângaci). În general, trebuie să stați în poziția potrivită pentru ca biciul dvs. să fie la fel de rapid ca un bici.

Pregătirea pentru impact

Cu mâna strânsă în pumn (dacă sunteți avansat, poate cu degetele întinse), ridicați mâna dreaptă deasupra capului și extindeți-o ușor în spatele umărului. În acest fel veți crește distanța cu plăcile și veți deschide mai multe modalități de a dezvolta viteza.

Lovitura

Coborâți exploziv mâna, îndreptându-vă spre centrul scândurilor. Imaginați-vă că nu există nimic care să vă oprească. Continuați până când vă vedeți mâna trecând prin copac și ajungând pe podea. Scândurile trebuie deja rupte.

În concluzie, vom spune încă o dată că nu există limite pentru capacitățile umane. Cu toate acestea, pentru a efectua un exercițiu atât de serios este nevoie de o pregătire serioasă de ani de zile și nu încercați să o faceți dacă nu aveți.