super

Oul sau găina? Sunt pentru ou!

Ori de câte ori este vorba despre o alimentație adecvată, diete de slăbire, diete de masă musculară etc. Una dintre principalele probleme cu care mă confrunt este inconvenientul de a mânca 3 ore.
De fapt, o alimentație adecvată necesită acest lucru, deoarece pe lângă faptul că are un aport constant de nutrienți valoroși în organism!
Ceea ce la rândul nostru ne protejează de lipsa de energie, oboseală rapidă, sărituri și scăderi bruște de zahăr din sânge și alte lucruri neplăcute. Acea!
Acest lucru ne accelerează și metabolismul. Adică ardem grasimile mai repede.

Și se pune întrebarea! Cum să urmăm cu ușurință, ieftin și calitativ planul nostru de dietă?

Majoritatea oamenilor de pe planeta Pământ mănâncă în principal alimente bogate în carbohidrați și grăsimi. Acestea sunt de fapt cele mai ieftine alimente, dar de calitate scăzută. Datorită consumului lor sistematic transmis din generație în generație!

În fiecare an, numărul persoanelor obeze crește și, prin urmare, numărul persoanelor care suferă de diabet, probleme cardiace și o grămadă de alte boli cauzate de o alimentație deficitară.

Alimentația și exercițiile fizice adecvate sunt cel mai bun „arzător de grăsimi”

Majoritatea oamenilor nu știu să mănânce corect.
Sunt confuzi de miile de opinii din reviste, televiziune, forumuri.
Sunt confuzi, deoarece astăzi o mare parte din diete și fitness au devenit o afacere neplăcută.

Astăzi piața este plină de suplimente alimentare care nu își pot permite o mare parte a populației bulgare!
Și totuși - putem mânca mai ieftin și mult mai bine!

Oul sau găina

De fapt, astăzi vom vorbi despre oul de găină.
Deoarece, oul este cel mai ieftin și cu proteina cu cea mai mare valoare biologică (doar laptele uman este înaintea acestuia).
Ouăle de pui conțin toți cei 9 aminoacizi esențiali, ceea ce le face o sursă excelentă de proteine ​​de înaltă calitate. Indicatorul lor biologic este de 93,7%.

Oul este proteina cea mai ieftină și de cea mai bună calitate

Cu toate acestea, ouăle nu trebuie exagerate!
Cu toate acestea, această regulă se aplică în principal gălbenușurilor - datorită conținutului de grăsimi (3 grame pe gălbenuș) și a colesterolului din ele.
Și aici se poate argumenta pe această temă, dar nu va fi astăzi.

Când vine vorba de proteine ​​- am mâncat 50 de bucăți pe zi (fierte).
Sunt proteine ​​pure - aproximativ 3 grame de proteine ​​în albușul de ou. Sunt extrem de potrivite pentru a mânca în perioada de reducere a grăsimii subcutanate, precum și pentru creșterea și/sau menținerea masei musculare.

Putem mânca doar produse din ouă și nu ne vom plictisi?

Desigur, vă putem și vă vom dovedi acest lucru cu unul dintre cei mai mari producători bulgari de produse din ouă "Dion".
De fapt, începem o campanie comună pentru o alimentație adecvată în cadrul căreia de două ori pe săptămână vom vorbi despre ou și diferitele feluri de mâncare pe care le putem pregăti cu el.

Campania noastră va continua până la sfârșitul pregătirii mele pentru o competiție de fitness în străinătate, despre care voi vorbi mai târziu.

Acest pachet de 500 de grame conține 136,5 albușuri de ou

În timpul pregătirii mele, care va dura aproximativ 40 de zile, voi mânca peste 4.368 de proteine ​​datorită sprijinului amabil al lui Dion.

Cum pot mânca cel mai ușor 4.368 de proteine ​​în 40 de zile?

Răspunsul este simplu, deoarece vor fi în cea mai mare parte sub formă de pulbere de ou albus de ou.
Albușul de ou uscat este unul dintre produsele excelente (ISO și HACCP pentru calitate) produse de compania bulgară Dion.

Așa arată albusul de ou uscat

Albusul de ou uscat se obține prin uscarea albusului de ou lichid. Un kilogram înlocuiește proteina lichidă din 273 ouă de găină.

Albusul de ou uscat este o modalitate convenabilă de a consuma proteine ​​de înaltă calitate. Poate fi dizolvat în apă, suc, chefir, precum și adăugat în supe și alte feluri de mâncare. Voi prezenta rețetele pentru acestea în următoarele publicații.

Conținutul de proteine ​​în 100 de grame de albus de ou uscat

Dintre toate concentratele de proteine ​​pe care le-am folosit până acum, pot spune că aceasta este cea mai mare cantitate de proteine ​​la 100 de grame de produs.

Peste 88% proteine ​​în 100 de grame de produs

Albușul de ou uscat are un gust natural, iar prețul este fără comentarii.
Acest produs este un supliment extraordinar la alimentația și dieta adecvată a tuturor (atâta timp cât nu sunteți alergic la albușuri de ou).