Modificări în timpul alăptării care determină nevoile nutriționale specifice

laptele matern

Alăptarea pune cerințe speciale asupra corpului unei femei. Pentru a îndeplini aceste cerințe, ea trebuie să se gândească la ce să mănânce și să bea. Prin laptele matern, mama oferă cea mai bună nutriție pentru bebelușul ei. Cu toate acestea, o parte semnificativă a substanțelor nutritive din laptele matern sunt influențate de nutriția mamei și, prin urmare, consumul ei de alimente afectează foarte mult nu numai propria sănătate și vitalitate, ci are o mare importanță pentru dezvoltarea normală și sănătatea copilului pe care l-a dat.

Nevoile nutriționale ale unei femei în timpul alăptării sunt semnificativ mai mari decât cele din timpul sarcinii. Principalul factor care le determină este cantitatea de lapte secretat. În primele 4-6 luni laptele secretat este în medie de 750-800 ml pe zi, iar în următoarele 6 luni scade la aproximativ 600 ml.

Conținutul energetic al laptelui matern este de 70 kcal la 100 ml, iar eficiența transformării energiei mamei ca valoare energetică a laptelui matern este în medie de 80%. Aceasta înseamnă că o femeie care alăptează are nevoie de aproximativ 700 kcal pe zi în primele 6 luni și de 525 kcal în a doua 6 luni pentru a secreta o cantitate normală de lapte. Grăsimea acumulată în depozitele de grăsime în timpul sarcinii este folosită de organism pentru a acoperi o parte din necesarul crescut de energie în timpul alăptării. În primele 6 luni de alăptare, 100-150 kcal sunt furnizate zilnic în detrimentul descompunerii grăsimilor din corpul mamei, datorită căreia femeia care alăptează își reduce cu succes și rapid greutatea, crescută în timpul sarcinii. Nu există o modalitate mai eficientă decât alăptarea pentru a atinge greutatea inițială înainte de sarcină.

În timpul sarcinii, ca urmare a hormonilor secretați, glandele mamare se măresc și se pregătesc pentru alăptare. Modificările hormonale care apar imediat după naștere duc la apariția secreției de lapte. Alăptarea nu este necesară pentru a începe secreția glandelor mamare, dar este o condiție prealabilă pentru menținerea acesteia.

Nutrienți din laptele matern care depind de aportul matern
Cantitatea de vitamine și minerale din laptele matern este afectată de aportul lor cu hrana mamei și de rezervele lor din corpul ei și astfel afectează dezvoltarea și sănătatea bebelușului. Elementele nutritive dependente de nutrienți din laptele matern includ: iod, seleniu, vitamina B1, B2, B6, B12, A și C. Aportul lor scăzut sau insuficient de către mamă determină concentrații scăzute ale acestor substanțe nutritive în laptele matern și stocurile la sugar sunt scăzute și foarte ușor de epuizat. Cu toate acestea, creșterea aportului matern de acești nutrienți poate restabili cu ușurință concentrațiile lor în laptele matern.

Nutrienți din laptele matern care nu depind de aportul matern
Valoarea energetică a alimentelor mamei, precum și aportul sau deficiența anumitor substanțe nutritive precum proteine, calciu, fier, zinc, cupru, acid folic și vitamina D, au un efect redus sau deloc asupra concentrațiilor lor în laptele matern. Mamele cu deficit de aceste substanțe nutritive sunt expuse riscului de a alăpta pentru a se epuiza în continuare în corpul lor. Îmbogățirea dietei mamei cu acești nutrienți sau luarea lor ca suplimente nutritive are un efect benefic mai degrabă asupra corpului mamei decât asupra sugarului. Odată cu înaintarea în vârstă, nevoile nutriționale ale copiilor pentru energie și nutrienți ar trebui să fie satisfăcute prin hrănirea copilului cu cereale, legume, carne, gălbenuș de ou, brânză și alte alimente.