A venit primăvara, zilele devin mai luminoase și mai lungi și începem treptat să ne trezim din letargia iernii. Acum, când farmacia naturală este proaspăt încărcată, este timpul și pentru curățarea primăverii a corpului nostru.

fier potasiu

De ce este nevoie de detoxifiere de primăvară?

Nu întâmplător oamenii au postit de mii de ani - dieta de detoxifiere ne restabilește sănătatea, vitalitatea, energia și atitudinea pozitivă. Adăugarea de plante și plante detoxifiante ajută la captarea și eliminarea toxinelor, facilitând în același timp activitatea tuturor organelor implicate în proces - sistemul limfatic, circulația sângelui, ficatul, rinichii, pielea etc. Efectul pozitiv al unei astfel de diete creează o motivație puternică pentru o nouă dietă și stil de viață.

Corpul uman este capabil să-și regleze metabolismul în funcție de sezon. Pe măsură ce acest proces de adaptare a evoluat pe parcursul evoluției umane, corpurile noastre se conformează în continuare ritmului metabolismului în funcție de sezon. O serie de studii arată că substanțele chimice pe care le ingerăm prin alimente, aer și apă sunt depozitate în celulele adipoase. În același timp, lipsa unor substanțe nutritive este asociată cu incapacitatea organismului de a se auto-curăța, ceea ce duce la acumulări cantitative de toxine în organism. Ca rezultat, se dezvoltă condiții de dezechilibru hormonal, deficiență a apărării imune, metabolism slab etc.

Care sunt simptomele acumulării de toxine?

Limbă acoperită, piele tulbure sau plictisitoare, ganglioni limfatici umflați, vitalitate scăzută, dureri de cap frecvente, iritabilitate și izbucniri de furie, intoleranță la alcool și grăsimi, indigestie, balonare, gust acru sau amar în gură, reumatism, deseori infecții recurente sunt toate simptome de intoxicație probabilă.

Dieta necorespunzătoare, lipsa dietei, mediul toxic (inclusiv emoțional), consumul de droguri și stimulente, afectarea funcției renale și hepatice, insuficiența apei și lipsa activității fizice contribuie la aceasta.

Cine nu ar trebui să fie supus detoxifierii?

Femeile însărcinate și care alăptează, precum și persoanele cu boli cronice precum anemia, rinichii și bolile autoimune, problemele tiroidiene, diabetul, bolile genetice trebuie să consulte un medic înainte de a urma un program de detoxifiere.

Pe lângă schimbarea dietei, trecerea la o dietă relaxantă sau postul, includerea suplimentelor nutritive adecvate este o parte importantă a procesului de curățare a organismului. Iată câteva dintre suplimentele de bază pe bază de plante.

Varec

Alge este o sursă de vitamine și minerale vitale, iod, fier, potasiu, fosfor și calciu. Printre vitaminele conținute de alge se numără vitamina A, niacina și o serie de proteine. Deoarece are o compoziție puternic alcalină, algele ajută, de asemenea, la restabilirea echilibrului Ph în organism.

Datorită conținutului său ridicat de iod, alge susține și funcția glandei tiroide, crescând astfel metabolismul, energia și reducând riscul de creștere în greutate. Iodul, calciul și alte minerale din alge sunt ușor absorbite de organism, motiv pentru care completează terapiile pentru restabilirea deficitului de minerale. Persoanele care au probleme cu tiroida ar trebui să consulte un medic înainte de ao lua.

Spirulina

Spirulina albastru-verde aduce faima unui superaliment. Deoarece este deosebit de bogat în proteine ​​și conține aproape toți aminoacizii esențiali și are o digestibilitate de aproximativ 60% față de 20% carne de vită, de exemplu, asigură aportul de proteine ​​fără a împovăra ficatul cu grăsimi.

Conform studiilor, spirulina reduce semnificativ efectele toxice ale metalelor grele și ale medicamentelor asupra rinichilor. Combinația unică de fitonutrienți, inclusiv clorofila, fitocianina și polizaharidele ajută la curățarea organismului.

Are o serie de calități care îl fac un adaos important la meniul nostru:

- Acidul gammalinolenic și Omega-3 - necesare pentru arderea grăsimilor și controlul afecțiunilor inflamatorii.

- Beta-carotenul (de aproximativ 10 ori mai mult decât în ​​morcovi) este o sursă de antioxidanți cu proprietăți anti-cancer și anti-îmbătrânire.

- Sursă de fier, magneziu, zinc, potasiu, calciu, crom, cupru, magneziu, fosfor, seleniu și sodiu ușor de digerat.

- Tonic al sistemului imunitar - sa descoperit că spirulina îmbunătățește activitatea celulelor imune și le face mai eficiente în combaterea bacteriilor și a virușilor.

- Există dovezi că spirulina scade nivelul seric al LDL-colesterolului și crește nivelul HDL, contribuind astfel la un sistem cardiovascular sănătos.

- Stimulează digestia și activitatea intestinală, precum și prezența florei intestinale, cum ar fi lactobacilul și bifidobacteriile.

- Sursa de vitamine B, precum și vitaminele C, D și E.

- Datorită conținutului său de mucopolizaharide, care întăresc țesuturile (în special țesutul conjunctiv), este un supliment foarte potrivit pentru stagiarii activi sau persoanele în vârstă, deoarece conferă țesutului conjunctiv elasticitate și o rezistență mai mare la leziuni.

Purificarea limfei și a sângelui

Enyovcheto are capacitatea de a purifica limfa, are efect diuretic și vindecă rănile pielii. Se folosește intern pentru ganglionii limfatici umflați, ajută și la eczeme uscate și psoriazis. Are acțiune antiinflamatoare și funcționează bine în retenția de lichide.

Urzica la rândul său, este folosit în mod tradițional pentru purificarea sângelui. Este potrivit mai ales pentru persoanele cu probleme ale pielii, cum ar fi erupții cutanate, acnee și furuncule. Planta este bogată în vitaminele A, C, D, fier, potasiu și calciu. Frecarea cu urzică este un remediu antic pentru inflamația artritică a articulațiilor.

Purificarea rinichilor și a ficatului

Sunt potrivite în special în acest scop păpădie și ciulin de lapte. Frunzele de păpădie sunt un diuretic excelent, bogat în potasiu, datorită căruia se combină bine cu tratamentul retenției de lichide rezultate din bolile de inimă. Frunzele proaspete de păpădie sunt un adevărat cocktail de vitamine din vitaminele A, B complexe, C și D, precum și fier, potasiu și zinc. Gustul amar al frunzelor stimulează digestia și poate avea un efect laxativ ușor, care facilitează procesul de detoxifiere.

Frunzele de păpădie nu sunt singura parte valoroasă a plantei - rădăcinile de păpădie au un efect puternic asupra ficatului și a bilei. În plus, sunt bogate în inulină, care normalizează glicemia și îmbunătățește profilul lipidic.

Spin alb (ciulinul de lapte) a fost folosit de mai multe milenii într-o serie de boli (mai ales ficat și bilă). Unele dintre ingredientele sale, în principal silimarina flavonoidă, protejează ficatul de toxine. Silimarina are, de asemenea, proprietăți antioxidante și antiinflamatorii și poate ajuta la regenerarea celulelor hepatice.