mâncați

Astăzi privim măslinele ca pe un medicament, dar în principal ca pe unul dintre cele mai delicioase alimente pe care ni le dă natura. Și acest lucru este pur și simplu inevitabil, având în vedere că cunoaștem mai mult de două sute cincizeci de tipuri de măsline. Printre o selecție atât de imensă, cu siguranță nu va fi atât de dificil pentru dvs. să găsiți o măsline care să se potrivească perfect gustului dumneavoastră. Și cel mai bine va fi să aveți măslinele preferate, deoarece mâncarea lor nu este doar extrem de plăcută, dar va fi și destul de utilă pentru sănătatea dumneavoastră.

O măslină nu cântărește mult - în medie aproximativ patru grame și, desigur, există specii mai mici și mult mai mari. Menționăm greutatea măslinului pentru că este adesea acuzat că este un obstacol în calea unei figuri bune. Adevărul este că puteți mânca cu ușurință o duzină de măsline pe zi. Cu alte cuvinte, este vorba despre patruzeci de grame de măsline. În ciuda conținutului ridicat de grăsimi, o astfel de porție de măsline nu vă poate strica silueta. De fapt, câteva măsline îți vor reduce chiar și pofta de mâncare, consumând astfel mult mai puține calorii atunci când mănânci. Iar grăsimile din măsline sunt foarte utile pentru organism și vă vor ajuta metabolismul.

Așadar, consumul de măsline nu este doar delicios, ci și adecvat dacă urmezi o dietă!

În plus față de grăsimi, măslinele sunt bogate în mulți alți nutrienți valoroși, cum ar fi calciu, magneziu, vitamine, iod, fosfor. Și cu doar un castron mic de măsline, veți obține aproape jumătate din nevoile zilnice de fier! Polifenolii vor stimula funcționarea creierului și vă vor îmbunătăți memoria!

Este interesant faptul că măslinele combină toate cele patru arome principale. Sunt sărate în același timp, dar și dulci, amare și acre. Acesta este motivul pentru care sunt iubiți de atât de mulți oameni - toți pot găsi în ei ceea ce le place. Măslinele sunt un produs universal care își poate găsi locul în compania a aproape orice fel de mâncare.

Și, pe lângă toate acestea, măslinele sunt înlocuitorul perfect pentru toate pastilele, tabletele, cremele și produsele cosmetice anti-îmbătrânire. Acidul oleic, în care sunt bogate, combate ridurile, o cantitate mare de vitamine face pielea sănătoasă, squalenul hidratează și face pielea elastică. Și gropile pe care le veți rămâne din măsline, le puteți îndrăznește și le puteți folosi ca agent de exfoliere pentru a curăța pielea.