Pe cât de paradoxal ți se pare

mănânci

Toți asociem pierderea în greutate cu lipsa de alimente, restricția și consumul de lucruri sănătoase fără gust. În primul rând, mâncarea sănătoasă poate fi delicioasă (și este!) Și în al doilea rând, pentru a arde calorii, corpul trebuie să ia în calorii. Poate suna paradoxal, dar pentru a slăbi, trebuie să mănânci! Pentru că dacă îți reduci brusc aportul de alimente, organismul își va păstra rezervele și nu va arde niciodată aceste calorii, pentru că știe că are nevoie de ele și îi dă energie. Iată 6 semne că ai nevoie de mai multă mâncare pentru a slăbi.

Dacă te gândești la mâncare tot timpul

Dacă este deja ora 14 și nu ați luat prânzul, este perfect normal să vă gândiți doar la mâncare și să nu vă puteți concentra. Cu toate acestea, acest lucru nu vă este util în niciun fel. Nu vei slăbi nici nu te vei simți bine. Deci, mănâncă astfel încât creierul tău să aibă energia pentru a-și face treaba.

Nu ratați niciun fel de mâncare

Greșit, unii oameni cred că cei care nu mănâncă ziua și mănâncă doar seara vor pierde în greutate. Astfel câștigi cea mai mare greutate. Mănâncă sănătos, moderat și echilibrat!

Dacă ciclul tău lipsește

Malnutriția poate duce la omiterea ciclului, ceea ce nu este foarte bun.

Ai o durere de cap groaznică

Creierul este hrănit de glucoza din sânge provenită din carbohidrații pe care îi consumați. Limitând aportul de calorii, creierul începe să moară de foame, motiv pentru care apar dureri de cap.

Te simti obosit

Nu poți avea energie și fii concentrat dacă dieta ta nu este regulată.

Ești foarte iritabil

Dacă nu ai mâncat ore întregi și ți-e foame, dar te abții în mod deliberat, este perfect normal să devii mai iritabil. Dă-i mâncare corpului tău!

Mănâncă sănătos și regulat, fă mișcare și exerciții! Aceasta este cheia pentru o formă bună! Foamea nu te poate face decât să te îmbolnăvești!