Puls.bg | 30 ianuarie 2018 | 0

obișnuit

Potrivit experților pe mâncat sănătos curmalele sunt printre fructele care completează cel mai bine o dietă echilibrată. Acestea aduc o serie de beneficii organismului, îndeplinind toate cele mai importante criterii pentru determinarea lor ca superaliment.

Datele au avantajul de a fi foarte dulci, fără a fi în detrimentul unui conținut ridicat de zaharuri simple.

Aceste fructe exotice, dar foarte accesibile sunt bogate în glucide lente și fibră. Acestea conțin doze mari de micro- și macroelemente importante potasiu, calciu, sulf, fier, fosfor, mangan, cupru și magneziu. Există, de asemenea, un conținut ridicat de vitamina K, vitamina A și reprezentanți ai grupului complexului B - niacină, acid folic, tiamină, riboflavină.

Compoziția bogată și variată a curmalelor le asigură statutul de pilon al sănătății. Împreună cu efectul lor pur profilactic pentru menținerea sănătății și prevenirii bolilor, curmalele pot fi folosite și ca mijloc de tratament complementar al anumitor probleme de sănătate.

Împotriva constipației
Datele sunt bine cunoscute ca laxativ natural - facilitează mișcările intestinului în constipația acută sau cronică. Efectul benefic se datorează conținutului ridicat de fibre stimulante solubile peristaltism și susținerea mișcării alimentelor prin tractul intestinal. Pentru a obține efectul optim, este bine să consumați fibrele pre-îmbibate în apă.

Pentru a întări oasele
Datele conțin cantități mari de calciu, în combinație cu magneziu, pentru absorbția optimă a ambelor minerale. Consumul regulat de curmale ajută la sănătatea oaselor și la prevenirea osteoporoză și alte boli ale aparatului locomotor.

Pentru a menține sistemul nervos
Conținutul ridicat de vitamine B, împreună cu potasiu și magneziu oferă o combinație puternică de nutrienți utili pentru funcțiile neurologice.

Pentru prevenirea alergiilor
Unul dintre marile avantaje ale curmalelor este conținutul ridicat de sulf organic din acestea. Există puține fructe cu un conținut ridicat al acestui element chimic și oferă anumite proprietăți antialergice, reducând atitudine alergică la oameni de toate vârstele.

Ca afrodiziac
Datele sunt un mijloc eficient de creștere a rezistenței sexuale și au fost folosite de mult timp ca afrodiziac. Studiile arată că acestea contribuie și la creșterea numărului de spermatozoizi viabili și la creșterea motilității la bărbații cu spermograme problematice.

Datele pot fi consumate singure sau sub formă de paste măcinate și pe lângă o serie de salate și deserturi. Alegerea este imensă, la fel și lista efectelor benefice ale acestora asupra sănătății.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.