Ești încă la dietă și nu există niciun rezultat?

Iată câteva motive pentru care nu slăbești

În primul rând este cea mai frecventă greșeală - vă răsfățați cu foamete completă sau cu diete agresive! Nu! Când încetezi brusc să mănânci ca înainte, corpul activează o reacție de protecție și încetinește metabolismul. Așa că începi să arzi foarte încet și puține calorii.

acest lucru

Începeți să reduceți treptat alimentele.
Nu ratați micul dejun. Acest lucru vă va menține corpul treaz și va arde grăsimile. La micul dejun, fiecare masă ulterioară este mult mai mică. În acest fel treceți imperceptibil la o dietă - adică veți mânca mai puțin decât tradiționalul.

Dacă tot te întrebi: De ce nu slăbesc ...

Mănâncă regulat și cu un regim - dimineața, prânzul, seara (dacă este posibil, respectă orele) și încă două gustări. Aceasta este cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță, cu un efect de durată.
Mesele intermediare, la 10 a.m. și 4 p.m., trebuie făcute din fructe sau alimente bogate în proteine. De exemplu, nucile crude. Acest lucru vă va accelera metabolismul, va sătura foamea și va arde calorii. Uitați de chipsuri, vafe, gustări, sosuri și alte junk food inutile.
Citiți etichetele alimentelor. Uneori, conținutul scăzut de grăsimi nu înseamnă săraci în calorii. Există tentații dulci din dietă care sunt promovate ca fiind sărace în grăsimi, dar sunt de fapt destul de bogate în calorii. În acest caz, este mai bine să mâncați două bucăți de tort decât un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar destul de bogat în calorii infectează fructele, zahărul, biscuiții și alți aditivi.

Dacă încă vă întrebați: De ce nu slăbesc ...

Consumați o dietă variată pentru a slăbi rapid. Nu te priva de nimic. Doar înlocuiți peștele gras cu un iaurt mai ușor, 4% grăsime, cu 2% sau 0,1% grăsime din piept de porc cu fripturi de gât sau carne de vită.
Nu consumați cârnați - cârnați, salam, cârnați. Luați doar fileurile, asigurându-vă din nou că este vizibil că este o bucată întreagă de carne și nu tocată sau tocată.
Bea multa apa. Cel puțin doi sau trei litri. Uitați de băuturile gazoase și sucurile naturale. Mănâncă fructe sau sucuri proaspăt stoarse.
S-a dovedit că organismul acumulează grăsimi atunci când are nevoie de calciu. Deci, mâncați lapte și brânză îndrăznețe. Dar urmăriți procentul de grăsime.

Dacă încă vă întrebați: De ce nu slăbesc ...

Antrenează-ți sau mărește-ți activitatea fizică. Nu vă supraîncărcați niciodată. Plimbările de 1 oră pe zi sunt suficiente dacă nu sunteți un fan al sportului.

Iar cel mai mare secret în procesul de dietă și de slăbire este psihicul. Nu trageți în fiecare zi. Stabiliți obiective realiste. Nu există nici o modalitate de a pierde 20 kg. timp de 1 zi. Fii de bună dispoziție. Reacțiile negative și stările de spirit nu ajută, ba chiar încetinesc procesul de slăbire. Găsiți o modalitate de a vă simți fericiți pentru a accelera procesul de slăbire. Acest lucru explică de ce iubitorii slăbesc rapid. Dacă este necesar - căutați o nouă dragoste!

Ce oferim?

Ajutați-vă cu ceaiul Laktesa „26 de ierburi pentru slăbit”. Pentru comenzi aici