acest lucru

Femeile care aparțin tipului de culoare de primăvară sunt blonde naturale. Dar și frumusețile blonde au călcâiul lui Ahile și nu unul! De ce suferă cel mai adesea blondele și cum să se protejeze.

Blondele privesc lumea cu ochi de culoarea valurilor mării sau a cerului turcoaz. Ochii lor pot fi atât gri-verzui, cât și maro auriu. Obrajii acestor frumuseți sunt de obicei acoperite cu o roșie ușoară de piersici. În caz de arsuri solare, nuanța pielii lor se dovedește a fi foarte frumoasă - nu ciocolată neagră, ci lapte, auriu.

Dar femeia-primăvara într-o măsură mult mai mare decât bruneta-iarna este predispusă la obezitate, boli de rinichi, pancreatită. Da, iar osteoporoza este mai frecventă la femeile cu părul blond.

Tendința de a fi supraponderal împreună cu proprietatea de a înroși mărturisesc așa-numitul. numită vagotonie - tonus crescut al sistemului nervos autonom parasimpatic, care controlează organele interne prin nervul vag (vag).

Are capacitatea de a încetini totul în lume - de la ritmul cardiac la metabolism, dar în același timp de a accelera peristaltismul intestinal. Tot ce încărcați în stomac trece într-un ritm accelerat prin tractul digestiv, iar organismul insistă din ce în ce mai mult. Acest lucru determină creșterea poftei de mâncare la blonde și necesitatea unor mese dese.

Dragostea lor pentru lucrurile dulci are un puternic motiv fiziologic. Acest lucru se datorează faptului că „repede”, adică. ușor digerabile, glucidele determină o creștere a zahărului din sânge și suprimă pofta de mâncare.

Dar după 20-30 de minute nivelul zahărului scade și senzația de foame revine cu forța triplată. Înlocuirea glucidelor „rapide” cu cele „lente” - fructe și legume bogate în fibre nedigerabile -, de asemenea, nu ajută. Alimentele vegetale sunt digerate rapid, astfel încât încetinește pofta de mâncare pentru o perioadă scurtă de timp. În plus, fibrele stimulează și intestinele, care au murit din nou de foame.

Șase reguli pentru ca blondele să-și monitorizeze sănătatea

1. Pentru a evita îngrășarea suplimentară, beți mai multă apă minerală simplă sau carbogazoasă. Doza este de jumătate de pahar cu 15 minute înainte de fiecare masă și între mese. Apa creează efectul unei saturații false și, de asemenea, spală din corp „deșeurile” biologice care se formează ca urmare a arderii grăsimilor.

2. Bea ceai verde și din plante cu gust amar. Aceasta indică o reacție alcalină la băutură. Băutura alcalină nu numai că suprimă pofta de mâncare, dar ajută și la neutralizarea excesului de acizi obținut în timpul descompunerii grăsimilor și a contaminării organismului.

3. Concentrați-vă pe alimentele bogate în proteine. Pentru a digera alimentele bogate în proteine, organismul trebuie să lucreze din greu și nu se depune sub formă de grăsime. Ceva mai mult. Alimentele proteice stimulează eliberarea glucagonului - un hormon care determină corpul să secrete grăsime din țesutul subcutanat și să le utilizeze pentru necesități energetice. Prin urmare, brânza de vaci și carnea pe care o consumăm nu trebuie să fie prea slabe. Este nevoie de o cantitate moderată de grăsime pentru a vă simți plin.

4. Tăiați de două ori cota de carbohidrați în dieta zilnică. Lăsați caloriile primite pe cheltuiala lor să nu depășească 30%, aceasta ar trebui să fie ponderea grăsimilor, iar cea a proteinelor - 40%!

5. Mai puțin dulce! Acest lucru doar stârnește apetitul, obligându-l să mănânce mai mult. Acest lucru se aplică atât sucurilor, cât și băuturilor carbogazoase - au zahăr foarte ușor digerabil. Folosiți brânză sau nuci atunci când doriți să mâncați ceva mic. Și renunțați complet la cafea - stimulează metabolismul, iar sarcina dvs. este să reduceți rata metabolică.