healthy

Cuvântul „detoxifiere” a devenit foarte popular recent și pe internet puteți găsi o abundență de tehnici și produse care ajută la curățarea corpului și la reducerea încărcăturii toxice a corpului pentru a îmbunătăți starea de sănătate sau pentru a face față diferitelor provocări de sănătate. Și, în timp ce majoritatea informațiilor se concentrează pe dimensiunea fizică a detoxifierii, aș dori să acord o mică atenție cealaltă parte a monedei, și anume emoțiile și lucrul cu sinele nostru interior sau, cu alte cuvinte, vorbind despre detoxifiere mentală sau detoxifiere mintală.

În centrul acestui post se află interviul doctorului Heather Pickett pe această temă, pe care nu l-aș putea rata. Așa că încep imediat cu câteva informații despre cine este dr. Pickett?

Cine este dr. Heather Pickett?

Dr. Heather Pickett este medic de familie la clinica doTERRA din Pleasant Grove, SUA. Această clinică, precum și alte câteva din același lanț, aplică o abordare holistică a tratamentului pacienților lor prin combinarea practicilor și metodelor de medicină tradițională și netradițională. Medicii din aceste clinici sunt instruiți să lucreze cu uleiuri esențiale de calitate terapeutică și să le prescrie ca parte a tratamentului pacienților lor. Am mai scris despre clinicile dōTERRA și cred că aceasta este calea către medicina viitorului, în care accentul este pus pe persoana în ansamblu - corp, minte și suflet. Puteți citi mai multe despre acest nou model de îngrijire a sănătății AICI.

Ceea ce Dr. Pickett împărtășește ca medic de familie și ca persoană se bazează pe experiența și ideile sale personale, precum și pe fapte. Și sunt așa. Creierul nostru este literalmente bombardat cu informații. În fiecare zi, mai mult decât orice alt moment din istoria omenirii. Tot ceea ce ne inundă în mod constant, nu numai ca informație, ci și ca stimuli vizuali, ne suprasolicită mintea. Creierul nostru încearcă să absoarbă și să proceseze informațiile primite, dar de multe ori „se revarsă” la intrare și consecințele sunt cunoscute de noi ca hiperstimulare.

Totul începe în anii 60 și 70 ai secolului trecut, când am început să avem o mulțime de opțiuni, opțiuni din care să alegem. Fie că este vorba de cereale, unt, alimente sau browsere, filme, probleme de muncă, alegerea unui partener etc. Apoi procesul crește avalanșă.

Ce este DETOX?

Dr. Pickett împărtășește acest lucru pentru medicina tradițională sau așa-numitul. medicina occidentală, termenul de detoxifiere este foarte vag. Și totuși va încerca să explice de înțeles.

Detox fiziologic

„La nivel fiziologic, detoxifierea este ceea ce fac ficatul și rinichii. Ficatul dumneavoastră procesează contaminanți. Procesează tot felul de produse biochimice pe care corpul tău le produce sau le-a adus în corp din exterior. Și aceasta face parte din procesul de curățare. Știm cu toții ce se întâmplă atunci când sunt prea multe de curățat. Este posibil să aveți boli de ficat sau un ficat gras, de exemplu, din cauza dietei moderne. De asemenea, avem mecanismul de filtrare prin rinichi. Sarcinile acestor corpuri sunt enorme. "

Detoxifiere ecologică

„Mediul nostru face la fel. Trece prin sesiuni de detoxifiere precum corpul nostru. Pădurile, ploaia, zăpada care cade ajută la detoxifierea mediului. Îmi place această comparație. Cu alte cuvinte, ei nu încearcă să se ascundă de poluanți, nu depun eforturi mari pentru a-i analiza. Ei doar își fac treaba.

Detoxifiere emoțională

„Am vorbit puțin despre detoxifierea fizică, despre detoxifierea ecologică. Dar ce putem face pentru a găsi o cale vindecătoare, care să promoveze sănătatea, pentru a ne calma creierul? Știm că există o legătură între creier și corp și calmarea minții poate avea un efect de vindecare asupra corpului nostru. Aducerea gândurilor pozitive în tot ceea ce te înconjoară poate schimba „scenariile” negative care îți trec prin minte.

Deci, cum elimini aceste gânduri și obiceiuri negative din viața ta? Iată ce am făcut pentru mine personal ca femeie și ca medic și care poate ajuta mulți dintre pacienții mei.

Ador comparațiile. Tatăl meu este psihiatru pentru copii și este fenomenal. Este unul dintre personajele mele. Are o atitudine față de copii, reușește să construiască o relație puternică cu ei. Unul dintre lucrurile despre care vorbește mult sunt aceste scenarii care trec prin creierul nostru. De exemplu, știți despre pionierii care traversează țara în căruțe. Roțile lor de lemn lasă cărări, urme în murdărie. Detoxifierea mentală este de fapt o modalitate de a ieși din aceste noduri. Deci, ce anume putem face?

Metode de detoxifiere emoțională

1. Doar fă ceva

2. Îmbrățișare

„O altă modalitate excelentă de detoxifiere mentală este să te îmbrățișezi. Mai ales dacă este permis în mediul dvs. cultural. Îmbrățișarea este un lucru grozav. Dovezile arată că îmbrățișarea crește de fapt nivelurile de dopamină, serotonină, oxitocină și neurotransmițători care te fac să te simți bine. Acestea provoacă un sentiment de satisfacție, reduc anxietatea și stresul. Însăși actul de a te conecta cu cineva funcționează așa. Am fost la o conferință o dată și am vorbit despre conectarea inimii la inimă. Interesant este faptul că acest lucru se practică în unele culturi.

3. Concentrează-te pe ceea ce poți controla

„Concentrați-vă energia mentală asupra lucrurilor pe care le puteți controla. Încerc să vorbesc cu gemenii mei adolescenți despre asta. Ce putem controla acum? Ce nu putem controla și face parte din trecut? Ce putem controla în ceea ce privește temerile noastre pentru viitor? Faptul că nu putem controla totul nu ar trebui să te umple de emoții precum frica și griji.

Deci, cum vă ajutați și vă eliberați mintea? De multe ori elementul iertării este inclus aici. Există multe probleme de care s-ar putea să nu reușiți să scăpați mental dacă sunt de neiertat. În acest sens, soțul meu îmi spune mereu acest celebru citat din Amos despre acid. „Acidul rănește mai mult recipientul în care este depozitat decât cel pe care este turnat.” Deci, gândiți-vă. Păstrezi tot acest acid, păstrezi toată furia și furia asta. Și cu cât îl depozitați mai mult, cu atât vă va face mai multe daune. Chiar dacă nu au o persoană lângă ei în acest moment, unii oameni încă au o mulțime de probleme cu resentimente și iertare cu care trebuie să se confrunte și poate că nici nu își dau seama. Deci, este important să vorbim despre iertare și vom lega asta de uleiurile esențiale într-o clipă ".

4. Păstrează un jurnal

Deci, cum scapi de unele dintre aceste gânduri negative? Ține un jurnal. Aceasta a fost o componentă importantă a vieții mele și mi-am păstrat toate jurnalele. De fapt, chiar actul de a face un pix și hârtie îți activează creierul în moduri diferite. Îl menționez din nou pe tatăl meu. A început să scrie pe iPad pentru o vreme și a observat că pur și simplu nu avea același efect ca și scrierea pe o bucată de hârtie. Apoi a dat peste niște date psihologice care au confirmat că scrierea pe hârtie activează într-adevăr creierul într-un mod diferit. Poate fi în orice formă doriți - o scrisoare, o rugăciune sau altceva. Scrieți-vă gândurile așa cum sunt. Poate fi incredibil de curățant și incredibil de detoxifiant. Folosesc câteva uleiuri esențiale pentru a mă ajuta în acest sens. Vom vorbi și despre ele.

5. Respiră

„Respirația este o componentă majoră a vieții. Respirația, care este o parte importantă a yoga, vă poate afecta creierul. Unele date confirmă faptul că chiar și doar cinci respirații abdominale profunde pot preveni efectiv atacurile de panică. Când respirați, nu vă folosiți pieptul, pur și simplu respirați prin abdomen, cinci respirații profunde, cinci secunde, cinci secunde afară. Există diferite tipuri de respirație, dar scopul este respirația lentă. Dacă simțiți un atac de panică, închideți ochii și respirați profund, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de oxigen.

6. Ședința este noul fumat

„Adesea vorbesc cu pacienții mei despre așezare. Ședința este noul fumat. În prezent, stăm 8-12 ore pe zi. În poziție așezată, diafragma noastră se comprimă și începe să se contracte. Și cum ne afectează respirația? Scade capacitatea pulmonară și afectează respirația. Desigur, există factori de mediu care afectează și respirația. Deci, o modalitate excelentă de a face o dezintoxicare mentală este să respiri.

7. Uleiuri esențiale pentru detoxifiere emoțională

Ridicați - Amestec de iluminare

„Ador multe dintre uleiurile esențiale doTERRA, dar m-am îndrăgostit de amestecul Arise. Acesta este unul dintre amestecurile de yoga. Și dacă te uiți la știința din spatele lui Arise, vei descoperi că este complet legat de ceea ce vorbim. Amestecul Arise a fost creat de oamenii de știință doTERRA și de specialistul în yoga Elena Brouwer pentru a calma mintea și a reîncărca. Acest ulei se află în prezent în difuzorul meu.

Ce conține Arise?

„Lămâie, grapefruit, brad siberian, Osmanthus, Lemongrass și ulei de cocos fracționat. Principalele ingrediente sunt limonen, beta-pinen, alfa-pinen, acetat de bornil și gamma-terpinen.

Deci, ce știm despre lămâie și grapefruit? Sunt cunoscuți pentru proprietățile lor energizante. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de lămâie. Într-un studiu, cercetătorii de referință au descoperit că parametrii fiziologici legați de energie au crescut semnificativ după inhalarea uleiului. Un alt studiu a constatat că inhalarea chiar și lămâia singură a fost suficientă pentru a crește vigilența.

Bradul siberian este bogat în alfa-pinen, beta-pinen și acetat de bornil. Ei lucrează la diferite mecanisme pentru a calma și revigora mintea. Un studiu utilizând un EEG (electroencefalograf) pentru a monitoriza activitatea creierului a constatat că alfa-pinenul a crescut calitatea și durata somnului, a somnului profund. Alfa-pinenul calmează mintea prin calmarea sistemului nervos autonom. Combinația de uleiuri citrice și brad siberian afectează sistemul nervos în diferite moduri. Osmanthus și balsamul de lămâie conțin cetone, esteri, alcooli și aldehide. Și asta contribuie la compoziția unică a acestui amestec.

Cum se utilizează Arise?

„Poate fi utilizat cu sau fără diluare. Utilizare Apărea în timpul ținutei de dimineață, în timpul stresului, în timpul yoga sau în timpul unui anumit exercițiu sau antrenament pentru a crea o combinație unică de revigorare și relaxare. Împreună cu acest amestec, mai există două amestecuri în colecția de yoga - Align și Anchor, încercați-le.

Utilizați local pe diferite părți ale corpului, incl. punctele de puls, punctele de acupunctură pe interiorul cotului, pe picioare pe punctele reflexe pentru inimă și plămâni sau pe degetul mare pentru creier. ”

În articolul meu despre Uleiuri esențiale, yoga și chakre poți găsi o mulțime de informații despre modul în care interacționează și cum să le folosești pentru a lucra nu numai asupra corpului tău fizic, ci și asupra emoțiilor și sinelui tău interior. Articolul este unul dintre preferatele mele și vă recomand să-l citiți. Conține o descriere completă a celor trei amestecuri din Yoga Collection și o listă de ipostaze pentru a încerca fiecare dintre uleiuri și informații mult mai utile.

Iartă - Amestec răcoritor

Ce conține Forgive?

„Molid, bergamotă, ienupăr, smirnă, tuia, nutka, cimbru și citronella - o combinație de uleiuri de arbori și ierburi. Ce vă oferă asta? Concentrații mari de monoterpene, esteri și alcooli care pot ajuta la echilibrarea emoțiilor în caz de frustrare și stres.

Cum se folosește Forgive?

„Puteți aplica diafragma Iertă în aceleași locuri despre care am vorbit cu diafragma Arise. Iertarea favorizează sentimentele de satisfacție, ușurare și răbdare. Dacă nu reușești să simți aceste emoții fundamentale în viața ta, aplică diafragma Iertă pe ritmul cardiac și pe inimă pe tot parcursul zilei, luând timp pentru a medita pentru a reduce emoțiile negative.

Dacă faci yoga sau un fel de exercițiu, poți difuza lampa Forgive în aromă sau o poți aplica din nou local, în punctele pulsului de la baza craniului pentru a te calma.

Ulei esențial de vetiver

„Numărul trei în ceea ce privește uleiurile care ajută la detoxifierea mentală pentru mine este Vetiver. Îmi place Vetiver și am câteva motive personale de ce. Vă voi spune cum îl folosesc pentru mine și clinic.

Uleiul de vetiver provine din Haiti. Este fenomenal, deoarece Vetiver este o rădăcină, o încurcătură densă de rădăcini în pământ care cresc. Are o aromă pământească, foarte puternică. Este folosit în toată lumea pentru producția de parfumuri. Este compus în principal din sesquiterpene și are un efect de echilibrare, împământare.

Eu și soțul nostru am fost în multe misiuni medicale în Haiti. Și ori de câte ori îl miros, îmi amintesc timpul petrecut acolo. Am lucrat în unele situații cu adevărat provocatoare. Oamenii de acolo sunt la fel de duri ca rădăcinile vetiverului. Are un loc special în amintirile mele.

De foarte multe ori, uleiurile esențiale fac ceea ce face planta însăși. Vetiverul are rădăcini foarte solide. Și asta poate face pentru emoțiile noastre. Unele studii au descoperit că Vetiver poate ajuta persoanele cu probleme de concentrare, precum și foarte eficient în calmarea și somnul. Aceasta este ceea ce face rădăcina în sine. El te trage înapoi pe planeta Pământ, punându-te la pământ.

Cum se utilizează Vetiver?

„L-am folosit întotdeauna noaptea de când l-am descoperit prima dată. Mă ajută să mă concentrez la sfârșitul zilei, împreună cu respirația profundă. Așa că respir cinci adânc, îmi acoper nasul cu palmele și inspir ușor din ulei prin nas. Este nevoie de ceva timp pentru a picura o picătură de Vetiver, deoarece uleiul este gros ca melasa.

Ceea ce îmi place la uleiul Vetiver este că mă ajută să încetinesc. Îl privesc curgând încet și îl aplic pe degetul mare, la baza gâtului și pe gleznă, respir adânc și trec la o viteză mai mică. Mă ajută să-mi schimb atenția, să mă pregătesc pentru culcare.

Veterinarul poate susține, de asemenea, sistemul imunitar, precum și copiii de la școală. Nu tuturor oamenilor le place aroma sa. Așadar, îl puteți aplica pe picioare, pe punctele creierului, pe punctele inimii și plămânilor, pentru a le oferi o mică legătură. De asemenea, puteți face o baie combinând-o cu sare Epsom pentru a ajuta la măcinare. "

experienta mea

Împărtășesc opinia și ideea generală a doctorului Pickett cu privire la nevoia de detoxifiere emoțională. Cred că trebuie să vorbim mai mult despre încărcătura emoțională, stereotipurile, prejudecățile, supraîncărcarea informațiilor și gândurile toxice. Creierul nostru se supraîncălzește literalmente și nu este o coincidență faptul că atât de mulți oameni suferă de o mare varietate de probleme emoționale. Și ne afectează din ce în ce mai mult copiii. Prin urmare, trebuie să lucrăm pe deplin conștient la descărcarea informațiilor și a încărcăturii emoționale și să ne luăm timp pentru noi și pentru a lucra cu sinele nostru interior și cu emoțiile noastre.

Subiectul este foarte larg, dar este timpul să începem să vorbim despre această problemă. În munca mea întâlnesc multe companii. Primul lucru pe care îl caută sfaturi de la mine ca aromoterapeut este cum să fac față stresului la locul de muncă. Se întâmplă din ce în ce mai des să-mi povestească despre colegi cu atacuri de panică și burnout și să caute o modalitate de a-i ajuta, adaptând mediul de lucru astfel încât să reducă stresul și stresul angajaților.

Dacă acest articol este prima dvs. întâlnire cu uleiurile esențiale terapeutice, aș dori să vă împărtășesc pe scurt de ce au un efect atât de rapid și tangibil asupra emoțiilor, stresului și psihicului. Uleiurile esențiale au o aromă puternică și influentă. Primul simț prin care simți aceste parfumuri superbe este simțul mirosului. Este, de asemenea, unul dintre cele mai puternice simțuri umane. Bulbii olfactivi aflați în nas sunt conectați direct la creier. Când inhalați o sticlă de ulei esențial, creierul reacționează aproape instantaneu. Cât de rapid este acest instantaneu? Până la 20 de secunde. Creierul a recunoscut ce este acest ulei esențial și a reacționat în 20 de secunde de la inhalare. Uleiurile esențiale acționează asupra bulbilor olfactivi și de acolo asupra creierului, cu acea parte a creierului care păstrează amintirile și care este responsabilă pentru emoțiile noastre, precum și semnele vitale cheie. Vi s-a întâmplat vreodată, când simțiți un anumit parfum, să vă amintiți ceva din trecut - o persoană, un eveniment, un eveniment. Aceasta nu este deloc o coincidență! Ți s-a părut și mai interesant? Puteți citi mai multe despre cum funcționează uleiurile esențiale AICI și AICI .

Acum imaginați-vă că aveți o baghetă magică cu care să vă faceți creierul să se liniștească sau să se concentreze, sau să ștergeți gândurile negre și să vă ridicați spiritele, sau să vă ajutați să scăpați de sentimente sau experiențe negative și profund îngropate. În același timp, acest băț nu ar trebui să conțină substanțe chimice, substanțe agresive, dăunătoare sau interzise, ​​precum și să nu creeze dependență sau dependență și să te pună într-un nou cerc de probleme. Uleiurile esențiale pot fi o baghetă magică. Îl văd în fiecare zi în munca mea cu mulți oameni diferiți și sunt sigur că îl voi vedea în continuare.

Nu toate uleiurile esențiale sunt la fel

În cele din urmă, este important să știm asta NU TOT Uleiuri esentiale SUNT LA FEL. Și pentru că subiectul calității uleiurilor esențiale este suficient pentru un articol complet separat (pe care îl puteți citi AICI ) Voi spune doar că vă puteți aștepta la un efect terapeutic numai de la uleiurile esențiale de înaltă calitate, a căror eficacitate a fost dovedită. Eu însumi folosesc pentru mine, familia mea și în practica mea, uleiurile esențiale terapeutice ale dōTERRA. Cel mai bun mod de a le obține este să le cumpărați direct de la producătorul dōTERRA. AICI puteți vedea cele mai frecvent achiziționate seturi de uleiuri esențiale și puteți cumpăra un set.

Subiectul tău este interesant și vrei să vorbești personal?

Faceți o programare pentru o consultație la tel. 0888149007 sau trimiteți-mi un e-mail: [email protected]. În biroul nostru puteți testa personal întreaga gamă de uleiuri esențiale dōTERRA și vă puteți asigura de efectul acestora.

Sursă: Soluții de uleiuri esențiale cu dōTERRA