O proprietate utilă a lentilei este capacitatea sa de a ne face să pierdem rapid în greutate, să scădem nivelul zahărului din sânge și să eliminăm substanțele nocive din organism.

roșie

Potrivit nutriționiștilor, această metodă de slăbire - dieta lintei rosii, este potrivit pentru absolut toată lumea, deoarece fiecare fel de mâncare cu linte are un gust plăcut și conferă sățietate în ciuda cantității mici de calorii, care în practică ne aduce consumul de linte.

Lintea este unul dintre cele mai importante alimente pentru bolile articulare, deoarece conțin vitamine care întăresc oasele.

Dieta într-o dietă cu linte roșie

Pentru micul dejun - muesli (70 g), mâncați pere și iaurt (100 g);

Pentru cină - 2 bucăți de pește fiert cu sos de soia.

Pentru micul dejun - 100 g brânză de vaci, 2 felii prăjite și o linguriță de miere;

Pentru cină - o salată de castraveți și roșii.

A treia zi:

Pentru micul dejun - un sandviș făcut din pâine, șuncă și unt;

A patra zi:

Pentru micul dejun - 100 g brânză de vaci, 2 felii prăjite și o linguriță de miere;

Pentru cină - brânză de vaci (150 g).

Pentru micul dejun - musli, iaurt (100 g) și pere;

Pentru prânz - burgeri de linte;

Pentru cină - măr paradis (4 buc.).

Pentru micul dejun - 100 g brânză de vaci, 2 felii prăjite și o linguriță de miere;

Pentru prânz - salată de linte;

Pentru cină - un pahar de bulion de ciuperci.

Rețetă pentru supă de linte roșie

Se toarnă 300 g Linte roșie într-o cratiță și umpleți cu apă (2,5 litri). În timp ce leguminoarele fierb (30 de minute), tăiați ardei roșii (2 buc.), 2 morcovi, 2 ceapă, 2 căței de usturoi, condimentați cu ulei de măsline și prăjiți într-o tigaie. Când lintea este pe jumătate făcută, adăugați la ea legumele tocate fără a le prăji. În cele din urmă adăugați sare după gust și tocați verdele.

Rețetă de salată de linte roșie

Ouă fierte - 1 buc.

Radeți morcovii pe o răzătoare grosieră. Fierbeți obiectivul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Gatiti 20 de minute. Se fierbe oul până la gălbenuș tare. Se amestecă toate ingredientele.

Câteva recomandări ale nutriționiștilor:

Pe parcursul întregului regim de slăbire cu linte roșie ar trebui să beți cât mai multă apă posibil. Durata unui astfel de regim nu trebuie să depășească 7 zile.