Kilogramele în plus au un impact mai mare asupra corpului decât arată cântarele. A câștiga câteva kilograme în timpul anului poate părea inocent, dar în timp poate avea consecințe grave. Știați că gustul mâncării este mai plictisitor pentru persoanele supraponderale. Sunt mai predispuși să devină deprimați și anxioși, au probleme de sănătate pe termen scurt și lung legate de respirație, concepție și inimă.

corp

Iată 13 consecințe asupra sănătății ale supraponderabilității.

1. Simțul gustului estompează și duce la supraalimentare

S-ar putea să părești că te îngrași, deoarece mâncarea pe care o consumi pare prea gustoasă, dar acest lucru nu este adevărat. Studiile arată că obezitatea reduce papilele gustative cu 25%. Acest lucru îi face pe oameni să consume și mai multe alimente, deoarece încearcă să guste același gust bogat ca înainte din mâncărurile lor preferate.

2. Migrenele sunt mai frecvente

Creșterea în greutate crește șansele unei dureri de cap bruște. Persoanele obeze suferă de migrene cronice mai des decât altele.

Important: obezitatea nu provoacă migrene, dar este un factor de risc, ceea ce înseamnă că crește șansa apariției migrenelor.

3. Se colectează mai mult colesterol în sânge

Organismul are nevoie de colesterol pentru a construi celule sănătoase, dar nivelurile ridicate pot crește riscul bolilor de inimă. Creșterea în greutate determină organismul să producă mai mult colesterol, crescând riscul formării de grăsimi în vasele de sânge. Depunerile de grăsime îngreunează trecerea sângelui prin artere, previn disponibilitatea de oxigen suficient și reduc fluxul de sânge către creier. Acest lucru crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

4. Este posibil să vă simțiți mai deprimat în fiecare zi

Există o legătură mare între depresie și creșterea în greutate. Acest lucru are un efect psihologic și provoacă depresie, în special în rândul femeilor. Oamenii supraponderali au un risc cu 55% mai mare de a dezvolta depresie pe parcursul vieții decât omologii lor mai slabi.

5. Este posibil să aveți probleme la concepție

Una dintre cele mai periculoase consecințe pentru o femeie cauzată de supraponderalitatea este riscul crescut de infertilitate. Țesutul adipos suplimentar duce la dezechilibru hormonal. Acest lucru afectează ciclul menstrual al unei femei și calitatea ouălor.

6. Mușchii se inflamează

Creșterea în greutate duce la un deficit de vitamina D - un nutrient important care ajută organismul să absoarbă calciu și să stimuleze creșterea osoasă. De asemenea, ajută la tratarea bolilor autoimune, a cancerului și a durerii cronice și combate depresia. Persoanele cu deficit de vitamina D au dureri musculare în multe locuri. S-ar putea să credeți că obțineți suficientă vitamina D prin suplimente și lumina soarelui, dar poate fi diluată în grăsimi suplimentare.

7. sforăit sever

Creșterea în greutate este distribuită pe tot corpul. Cele mai multe kilograme afectează zona până în zona gâtului și a gâtului, ceea ce duce la îngustarea căilor respiratorii. Drept urmare, persoana începe să sforăie foarte tare.

8. Excesul de greutate duce la modificări ale ADN-ului

Deși genele noastre nu se schimbă de-a lungul vieții noastre, stilul nostru de viață le poate afecta. Creșterea în greutate ne poate schimba ADN-ul și poate duce la consecințe periculoase. Această modificare duce la un risc crescut de diabet de tip 2 atât pentru părinți, cât și pentru copiii lor.

9. Probleme cu urinarea frecventă

Dacă începeți să mergeți la toaletă mai mult decât de obicei, acesta poate fi un semn al unei boli de rinichi cauzată de kilogramele în plus. Persoanele obeze și ușor supraponderale au de 7 ori mai multe șanse să aibă probleme la rinichi și chiar insuficiență renală.

10. Probleme de respirație

Greutatea suplimentară vă poate determina să nu mai respirați în timpul somnului - se numește apnee în somn. Acest lucru se întâmplă atunci când căile respiratorii superioare se blochează în timpul somnului și fluxul de aer este redus sau chiar oprit complet. Creierul trimite un semnal de trezire și această trezire constantă vă poate face să vă pierdeți somnul bun, ceea ce poate duce la o greutate mai mare.

11. Caloriile în plus sunt transformate în grăsimi

Când depășești limita zilnică de calorii și mănânci prea mult, carbohidrații și moleculele de grăsime se transformă în grăsimi din ficat. Consumul de calorii suplimentare duce la depozitarea grăsimilor în organism și, ca urmare, la creșterea în greutate. Pentru a pierde kilogramele în plus pe care le-a depozitat corpul dvs., trebuie să creați un deficit caloric.

12. Uneori celulele devin canceroase

Creșterea în greutate nu garantează că veți dezvolta cancer, dar studiile au crescut serios riscul. Dieta slabă, fumatul și consumul de alcool cresc, de asemenea, riscul de cancer. Scoateți din meniu zaharurile și alcoolul adăugat și încercați să fumați mai puțin.

13. Tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge cresc

Creșterea în greutate pune un stres suplimentar asupra inimii și duce la tensiune arterială crescută. Acest lucru crește riscul de accident vascular cerebral sau apariția demenței. În plus, excesul de greutate vă expune riscului de a dezvolta diabet. Corpul supraponderal folosește insulina într-un mod care nu este destinat în mod natural pentru utilizare. Glicemia ridicată netratată este foarte periculoasă și, în unele cazuri, poate fi fatală.

Posibile motive pentru care te îngrași

Pe lângă consumul excesiv de alimente și alcool, dezechilibrele hormonale, anumite medicamente și problemele tiroidiene pot afecta organismul și îl pot face să se îngrașe.