muștar

Această dietă este săracă în calorii. Se face timp de 3 zile, maxim 5, și de obicei rezultatul este pierderea în greutate de 2-3 kilograme.

Scopul său este în primul rând de a normaliza metabolismul în organism, iar pierderea în greutate este o consecință pozitivă.

Dieta a fost dezvoltată de nutriționiștii bulgari la începutul anilor 70 ai secolului XX. Nu este foarte popular, dar oricine îl aplică va fi convins de eficiența sa.

Dieta se bazează pe un aport bogat de iaurt, carne și muștar (tip preferat de consumator). Cârnații trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi.

Produsele de patiserie, zahărul, pâinea albă și alcoolul sunt excluse din dietă.

Aportul de apă trebuie să fie de 2-2,5 litri pe zi.

Exemplu de meniu:

Prima zi

Mic dejun: 2 ouă fierte, iaurt, pâine integrală întinsă cu muștar, ceai sau cafea fără zahăr.

Prânz: 250 ml iaurt sau chefir, 2 cârnați fierți (cârnați asemănători) cu muștar.

Gustare după-amiaza: ceai sau cafea cu 2 felii prăjite întinse cu muștar.

Cina: brânză de vaci - până la 250 g, salată de ardei dulci.

A doua zi

Mic dejun: 2 brioșe mici cu brânză de vaci cu chimen și muștar, 50 g șuncă, ceai sau cafea fără zahăr.

Prânz: 250 ml bulion de pui, salată: pui, bucăți de tulpini de țelină și sos de muștar; pahar de suc de roșii.

Gustare după-amiaza: ceai sau cafea cu 2 felii prăjite întinse cu muștar.

Cina: salată: 2 ouă fierte tocate și ceapă verde; un pahar de iaurt sau chefir.

A treia zi

Mic dejun: 3 bucăți de cârnați cu muștar, castravete, ceai sau cafea fără zahăr.

Prânz: supă de ciuperci - până la 250 ml, cotlet de porc la grătar cu muștar și un pahar de suc de morcovi.

Gustare după-amiaza: ceai sau cafea cu 2 felii prăjite întinse cu muștar.

Cina: brânză de vaci (până la 250 g), coaptă cu chimen și ceapă, un pahar de iaurt sau kefir.

Dieta poate fi repetată după o lună. Este convenabil să se facă în anotimpurile în care nu există prea multe fructe.

Este contraindicat în bolile cronice ale tractului gastrointestinal, ficatului și rinichilor.