Popularitatea crescândă a Pilates este un lucru extraordinar, dar similar cu jocul „Telefon”, unde sensul unei expresii este distorsionat pe măsură ce se răspândește, în timp ce cuvântul se răspândește în jurul Pilates, deci există câteva idei despre aceasta care nu servesc nimănui . Iată câteva dintre miturile despre Pilates care îi pot trimite pe Pilates într-o ușoară isterie dacă nu sunt plini de fire.

despre

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea

Ah, acest lucru provoacă scrâșnirea dinților atât pentru practicienii Pilates, cât și pentru practicienii yoga, în special profesorii care au studenți care consideră că yoga și Pilates sunt interschimbabile. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. În timp ce Joseph Pilates a studiat multe discipline de fitness și corp/minte și este posibil să fi fost expus la yoga, de fapt nu există dovezi istorice că ar fi studiat yoga în mod serios. În timp ce Pilates și yoga sunt practici foarte libere, ele sunt, de asemenea, foarte diferite.

Pilates este doar o soluție rapidă pentru slăbiciunea Abs

Ei bine, adevărul problemei este că Pilates este fixat pentru un abces lipsă. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Motivul este că Pilates se concentrează pe lucrul din nucleu, în special pe mușchii abdominali adânci. Tonifierea mușchilor abdomenului și pelvisului asigură stabilitate și libertate de mișcare în corp. Acesta este unul dintre motivele pentru care Pilates a avut un succes atât de mare pentru persoanele cu dureri de spate.

Cu toate acestea, Pilates nu oprește deloc munca abdominală. Integrarea structurală și învățarea pentru a crea un corp flexibil, puternic, care se poate mișca liber și eficient sunt obiective importante de fitness pentru Pilates. În acest scop, Pilates funcționează într-un mod foarte echilibrat pe toate părțile corpului, nu doar pe abdomen.

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea.

Dezvoltarea unui corp care funcționează ca un întreg armonios necesită mult mai mult decât o abordare calitativă sau nepotrivită a fitnessului. Principiile Pilates - control, centrare, concentrare, respirație, curgere și precizie, susțin o experiență integratoare a minții/corpului prin exerciții Pilates.

Pilates este ușor pentru Wimps

Ideea că Pilates este ușor vine din mai multe locuri. În primul rând, Pilates este foarte adaptabil. Poate fi ușor sau foarte dificil, în funcție de nevoile individului. Abilitatea de a schimba exercițiile pentru diferite populații este de fapt unul dintre cele mai mari puncte forte ale Pilates. În al doilea rând, popularitatea crescândă a Pilates a însemnat că au existat multe cursuri de Pilates pentru începători, practic în fiecare sală de sport și studio din toată țara. Acesta este un lucru bun, dar înseamnă, de asemenea, că oamenii nu sunt neapărat expuși nivelurilor intermediare și avansate de Pilates. În al treilea rând, Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Se pune accent pe conștientizare și control care pot face exercițiul să pară ușor observatorului ocazional.

Există și alte motive pentru care Pilates poate părea ușor. Aceasta este o formă populară de exerciții pentru femeile însărcinate, utilizată în reabilitare, iar oamenii de toate vârstele și dimensiunile pot face Pilates.

Cu toate acestea, metoda Pilates prezintă provocări continue chiar și pentru cei mai buni sportivi (alături de care Pilates este, de asemenea, foarte popular).

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea

Pilates nu a fost niciodată „doar pentru femei” și beneficiile sale nu sunt cu siguranță părtinitoare de gen. La urma urmei, Pilates a fost dezvoltat de un bărbat, Joseph Pilates, despre care se spune că este un om destul de mami. Joe a fost gimnast, boxer și antrenor militar în primii ani, iar fotografiile cu Pilates chiar și până la optzeci de ani dezvăluie un fizic foarte puternic și sănătos. Bărbații au jucat întotdeauna un rol important în susținerea lucrării Pilates și în conturarea evoluției acesteia.

Este adevărat că Pilates este foarte popular în rândul femeilor, dar nu există nimic despre Pilates care să îl facă mai mult pentru femei decât pentru bărbați. Adaptabilitatea metodei Pilates la diferite niveluri de fitness și tipuri de corp a făcut din Pilates o alegere de fitness accesibilă și eficientă pentru femei. Pilates atrage, de asemenea, un număr mare de dansatori, în special femei, și mulți dintre ei au ales Pilates pentru următoarea lor carieră. Majoritatea profesorilor au făcut Pilates mai atractiv pentru elevi. Ambii factori pot fi contribuit la o percepție oarecum feminizată a Pilates. Din fericire, acum că metoda Pilates a devenit atât de bine acceptată în sala de gimnastică, mai mulți bărbați apar în studiouri și programe de antrenament.

Oricine poate preda Pilates cu un mic studiu de carte și DVD sau un seminar scurt

Există un adevăr neplăcut în asta. Instrucțiunile Pilates nu sunt reglementate în prezent și oricine dorește poate pretinde că a studiat Pilates. Dar acest lucru este pe cât posibil. Pilates este o metodă avansată de instruire și un instructor calificat va avea o mulțime de experiență educațională și practică.

Învățarea predării exercițiilor Pilates este adesea doar un curs de weekend, dar acest lucru trebuie să fie precedat de o lungă perioadă de timp petrecută ca student. Pregătirea completă a instructorilor Pilates este mult mai extinsă, necesitând studiul anatomiei, al populațiilor speciale, al abilităților de predare și al tuturor echipamentelor Pilates și al exercițiilor de saltea. Majoritatea instructorilor Pilates sunt bine pregătiți, dar deoarece industria nu este reglementată, utilizatorul trebuie să pună întrebări și să fie un student rezonabil și este responsabilitatea viitorilor instructori să se asigure că au o educație adecvată înainte de a preda în clasă.