zile

Dieta de 7 zile

Fiecare dintre noi a simțit senzația de greutate în stomac, inconvenientul de a urca pe unul sau alt inel, îngustarea blugilor și a altor haine din garderobă, iar aici o dietă de 7 zile vine în ajutor:

Aceste mici lucruri ciudate pentru noi și pentru cei care reușesc să se abțină de la răsfăț, ispite dulci și toată abundența pe care o oferă masa au simțit deja beneficiile unei diete de 7 zile.!

Când vine vorba de o vacanță sau de o serie de sărbători de Crăciun, Revelion sau Paște, doar o dietă de 7 zile vă va scuti de dizarmonie.!

Vă oferim câteva subtilități și reguli în nutriție. Vor fi utile și datorită lor veți putea să vă păstrați, să pierdeți sau să vă stocați greutatea. Toate acestea înainte de marele eveniment.

Dieta pentru armonie

  1. Excludeți din meniu alimentele rapide sau așa-numiții carbohidrați dăunători. Nu numai că se satură pentru o perioadă scurtă de timp, dar creează o bază pentru oboseală. Se acumulează în stoc în corp. Aceste alimente includ produse de patiserie, paste, morcovi și fructe bogate în zahăr;
  2. Utilizați grăsimi bune - sunt o sursă de elemente vitale pentru piele, hormoni și echilibrul dispoziției. Grăsimile bune sunt Omega 3, care se găsește în ton, somon, semințe de dovleac și nuci, și Omega 6, care se găsește în nuci, susan și uleiuri vegetale. Alegeți și produse care înlocuiesc uleiul cu ulei de măsline;

Dieta pentru o săptămână

3. Există alimente care provoacă alergii și din utilizarea lor, corpul nostru poate reține alimentele. Se poate umfla, stomacul sau poate provoca unele disconforturi în organism. Pentru a vă proteja împotriva acestora, este indicat să consultați un specialist;

4. Multivitaminele și mineralele sunt utile și vitale pentru corpul nostru. Complexul de vitamine B și C ajută la descompunerea grăsimilor mai repede. Cromul descompune zahărul mai repede;

5. Mișcarea este sănătate - mișcarea, deși limitată, ne ajută să consumăm energie, deci mișcăm cât mai mult posibil. Pe lângă arderea caloriilor cu exerciții fizice, reduceți agravarea poftei de mâncare și ajutați metabolismul. Indiferent dacă alegeți aerobic, alergare sau dans rapid, fiecare vă ajută individual să accelerați bătăile inimii. Acest lucru ajută la slăbirea mai rapidă.

Lăsați-vă dieta - un mod de viață, să vă însoțească întotdeauna, fie că este vorba de o sărbătoare sau de o săptămână!