Am citit recent că italienii au urmat o dietă cu spaghete. Nutriționiștii lor susțin că produsele din paste nu sunt dăunătoare pentru siluetă, lucrurile cu care sunt pregătite sunt dăunătoare (de exemplu, există o mulțime de untură la micul dejun)., Am găsit această dietă
Dieta italiană
Pierzi 4 kilograme în 5 zile.

dieta

Meniu zilnic
Mic dejun: O felie de pâine neagră unsă subțire cu unt, garnisită cu 1 ou fiert tare.
10 ore: 200 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz și cină: fierbeți 175 g de spaghete în 1 litru de apă
Adăugați salată proaspătă condimentată cu suc de lămâie în spaghete.
16 ore: Fructe conform sezonului
De băut: 2 litri de apă minerală, ceai de plante și cafea neagră.

puteți adăuga și câteva sosuri dietetice la spaghete
Sos de carne de spaghete
1 portie
Produse:
80g carne de vită 1 lingură ulei vegetal 1 lingură pastă de roșii 1 ardei roșu 200ml bulion de legume pătrunjel și sărat
Mod de preparare:
Fierbeți carnea cu ulei vegetal și puțină apă.

Când carnea se înmoaie, adăugați piureul de roșii și piperul tocat mărunt.
Se toarnă bulionul și se fierbe 5 minute.
Condimentați cu pătrunjel și sărat.

Sos de spaghete vegetariene
1 portie
Produse:
60g iaurt 1 lingura crema 120ml suc de lamaie buchet de busuioc
Mod de preparare:
Se amestecă iaurtul cu smântâna, sucul de lămâie și busuiocul tocat mărunt și zdrobit cu o lingură de lemn.

Mimoza
1 portie
Produse:
2 linguri iaurt 3 linguri vin alb 2 linguri maioneză cu lapte 1 ou 50g pește alb sau suluri de crab divisil și mărar
Mod de preparare:
Se amestecă laptele cu vinul și maioneza.
Bateți oul în zăpadă și adăugați la sos amestecând ușor.
Presară deasupra pește fiert.
Condimentați cu mărar și diavol.

Sos napolitan
Produse:
500g roșii 2-3 căței de usturoi
1 lingura ulei vegetal patrunjel piper negru major
sol
Mod de preparare:
Se prăjește usturoiul zdrobit.
Adăugați roșiile tocate mărunt.
Se fierbe totul până se înmoaie.
În cele din urmă adăugați condimentele
Tăiați 30g de brânză feta și puneți-le pe spaghete. Apoi turnați sosul. .

Mi-a plăcut foarte mult dieta, dar vreau și părerea ta despre cum o găsești