Mulți dintre noi transpirăm în sala de gimnastică, sperând să obținem corpul pe care l-am dorit dintotdeauna, să fim în formă fizică maximă și să ardem excesul de calorii pe care le-am ingerat cu ciocolată la ultima noastră masă.
Iată câteva sfaturi pentru antrenamentul dvs. în sala de sport și cum să ardeți mai multe calorii
Încă câteva exerciții
Un minut de flotări arde opt calorii. S-ar putea să nu pară prea mult, dar mai bine fără decât cu ei. Nu este nimic în neregulă dacă mai faci câteva exerciții.
Încă cinci minute cardio
Extindeți antrenamentul cu echipamente cardio și nu veți greși. Acestea ard mai multe calorii și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea tonusului general al corpului. Ambiți-vă cu gândul că vine sezonul fustelor scurte și al picioarelor goale. Cu siguranță doriți să impresionați pe toți într-un mod pozitiv.
Creșteți ritmul
Dacă nu sunteți un nou venit la sala de sport, dar ați câștigat deja experiență și rezistență, vă puteți permite să creșteți ritmul cu care vă deplasați pe bandă, de exemplu. Creșterea nu trebuie să fie serioasă, poate fi mică și nu o simțiți, dar vă va ajuta să ardeți mai multe calorii și să vă îmbunătățiți rezistența. De asemenea, puteți crește panta la care ați setat calea. Cu 5% mai mult și veți arde până la 363 de calorii dacă conduceți o milă în zece minute.
Accentuează yoga
Nu poți exagera și poți fi sigur că arzi calorii. În plus, yoga te va ajuta să depășești stresul mai ușor, să te descarci după o zi grea și să te relaxezi și să tonifiezi.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Ce arde mai multe calorii din sala de sport Chernomore
- Ce arde mai multe calorii din sala de sport NOVA
- Care arde mai multe calorii - obiecte de baie sau de mers pe jos
- Ce arde mai multe calorii din fitness și jogging Primele șapte
- Ce alimente arde mai multe calorii