Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

pentru

  • Petyr
  • -->
  • COM_KUNENA_OFFLINE
  • COM_KUNENA_SAMPLEDATA_RANK4

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

  • Dr. Georgiev
  • -->
  • Un vizitator

Petyr a scris: În general, este identic cu alte diete pentru persoanele cu angină, ateroscleroză și multe altele. Ar trebui să mănânci mai multe fructe, legume (dar nu alimente celulozice grosiere precum varza), ulei vegetal (dar nu prăjit și fără margarină) bogat în grăsimi nesaturate, cereale integrale. Alcoolul ar trebui să fie limitat la maxim 1 cană pe zi. Prăjit, prăjit - trebuie evitat. Grăsimile animale și colesterolul trebuie reduse la minimum. Peștele crește și la fel și ei.
S-ar putea să existe o descriere mai completă undeva.

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

  • Petru
  • -->
  • COM_KUNENA_OFFLINE
  • COM_KUNENA_SAMPLEDATA_RANK1

Articolul pe care colegul meu dr. Georgiev l-a postat este excelent și foarte corect:

„Creșteți consumul de cereale integrale, leguminoase, fructe și legume. Sunt o sursă excelentă de fibre și carbohidrați complecși.

Fructe si legume. Încercați să consumați o varietate de alimente valoroase.
Cerealele integrale, cum ar fi pâinea integrală, orezul brun, fulgi de ovăz, orz, hrișcă sunt alegeri bune.
Leguminoasele și soia sunt bogate în fibre și proteine ​​vegetale de înaltă calitate.
În loc de carne grasă și produse lactate bogate în grăsimi, concentrați-vă pe:

Pește, pui fără piele, carne fragedă, albușuri și nuci.
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi proaspete și iaurt, brânză și multe altele.
Creșteți aportul de grăsimi sănătoase. Contrar așteptărilor, există grăsimi care îmbunătățesc profilul lipidic al sângelui și reduc inflamația. Acestea sunt grăsimi mono și polinesaturate, care pot reprezenta până la 20% din aportul total de calorii.

Uleiul de măsline și uleiul de rapiță pot fi utilizate în salate și gătit.
Nucile și semințele sunt, de asemenea, o sursă minunată de grăsimi sănătoase.
Peștii uleioși precum somonul, heringul, sardinele și macroul sunt recomandate cel puțin de două ori pe săptămână. "

Observați acest lucru și totul va fi table!

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.