• Psoriazis
  • Artrita psoriazică
  • Artrita reumatoida
  • Boala Bechterew
  • Colită ulcerativă
  • Boala Crohn

ȘTIRI

Dieta eficientă în boala Bechterew

spondilită anchilozantă

Cea mai eficientă dietă în boala Bechterew implică obținerea unei greutăți sănătoase și menținerea siluetei în formă bună. Aceasta înseamnă că dieta ar trebui să ajute organismul să lupte împotriva inflamației cronice, să mențină rezistența osoasă și să se schimbe în funcție de răspunsul organismului la aceasta.

„Punctul cheie în aceste diete este o greutate sănătoasă, deoarece excesul de greutate exercită presiune asupra articulațiilor inflamate din spate, pelvis și genunchi”, explică dr. Ruth Kadanov, specialist în reumatologie la Universitatea din Chicago.

Fructe si legume. Aportul lor oferă antioxidanții necesari organismului. Studiile arată că ajută la combaterea inflamației prin neutralizarea radicalilor liberi care interferează cu metabolismul celular.

Produse din cereale integrale. Numeroase studii arată că spre deosebire de pastele cu făină prelucrată, cerealele integrale sunt importante pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Boala Bechterew dăunează nu numai articulațiilor, ci și inimii și, prin urmare, alimente precum orezul brun, quinoa și semințele de in ar trebui să fie prezente în dietă.

Fluide. Aportul de 8 până la 10 pahare de apă pe zi este important pentru fiecare organism, în special pentru cei care suferă de spondilită anchilozantă. Restricția alcoolului este, de asemenea, necesară - până la cel mult două băuturi standard pentru bărbați și una pentru femei, deoarece supradozajul dăunează metabolismului osos.

acizi grasi omega-3. Se găsesc în peștii de apă sărată și sunt importanți în lupta împotriva inflamației. Potrivit unui studiu suedez, pacienții cu boală Bechterew care includ acizi grași omega-3 în dieta lor raportează o îmbunătățire semnificativă a stării lor.

Aditivi alimentari. „Orice formă de artrită care restricționează mișcarea duce inevitabil la dezvoltarea osteoporozei”, explică dr. Kadanov și adaugă:
„Prin urmare, toți pacienții cu boala Bechterew trebuie să ia cantități suficiente de catlium și vitamina D. Osteoporoza duce la o încălcare a densității osoase și la un risc crescut de fracturi. Puteți obține aceste elemente atât cu produse lactate, cât și cu suplimente. ”

Și cel mai important, evitați alimentele bogate în colesterol și acizi grași saturați. Acestea ar trebui să fie limitate în orice dietă, deoarece susțin procesele inflamatorii și cresc riscul cardiovascular. De aceea, urmarea unei diete sănătoase oferă corpului puterea de a face față bolii și energia pentru un stil de viață activ.

Pilates și yoga pentru persoanele cu spondilită anchilozantă

De Annette McDermitt

Dacă suferiți de spondilită anchilozantă (boala Bechterew) - o boală inflamatorie autoimună care afectează coloana vertebrală - activitatea fizică regulată și exercițiile fizice sunt esențiale pentru controlul durerii și îmbunătățirea mobilității. Pilates și yoga sunt extrem de potrivite pentru persoanele cu spondilită anchilozantă.

Beneficiile Pilates și yoga pentru persoanele cu spondilită anchilozantă
Pilates și yoga sunt sisteme de exerciții de intensitate redusă. Sunt potrivite pentru oameni de toate vârstele și toate nivelurile de rezistență.

În stadiile incipiente ale bolii, spondilita anchilozantă poate provoca rigiditate și durere la nivelul spatelui inferior și al pelvisului. Durerea apare și dispare și uneori variază în forță. Progresia spondilita anchilozantă poate duce la fuziunea vertebrelor, pierderea flexibilității și chiar dificultăți de respirație.
Durerea și rigiditatea spondilitei anchilozante duc adesea la o postură slabă și la o tendință de aplecare. Cu toate acestea, exercițiile Pilates și yoga ajută la menținerea unei siluete verticale și îmbunătățesc flexibilitatea.
Unelor persoane cu spondilită anchilozantă le este greu să efectueze exerciții gimnastice adecvate. Cu toate acestea, multe dintre exercițiile de yoga și Pilates sunt efectuate pe podea și implică întindere. Deoarece persoanele cu spondilită anchilozantă trebuie adesea să-și miște articulațiile rigide dimineața, yoga sau Pilates sunt opțiuni bune pentru exercițiile de dimineață.
Exercițiile fizice regulate pot ajuta, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase. Acest lucru este important mai ales atunci când aveți spondilită anchilozantă, deoarece kilogramele în plus pun mai multă presiune asupra articulațiilor.

Pilates
Sistemul de exerciții Pilates a fost creat în 1920 și poartă numele creatorului său, Joseph Pilates. La baza acestei metode se află mișcările care mențin coloana vertebrală sănătoasă și duc la următoarele efecte pozitive:
• Flexibilitate;
• Rezistență;
• pozitie buna;
• respirație conștientă.
Un principiu de bază al sistemului Pilates este legătura dintre minte și corp. Trebuie să vă concentrați asupra fiecărei mișcări, a fiecărei inspirații și expirații și a echilibrului corpului. Pilates are un efect benefic asupra întregului corp, prelungește și întărește mușchii și îmbunătățește tonusul muscular.
Potrivit unui studiu publicat în Rheumatology International, Pilates este „o metodă eficientă și sigură de îmbunătățire a performanței fizice la pacienții cu spondilită anchilozantă”. Rezultatele arată că participanții cu boala Bechterew care au desfășurat ore de Pilates cu un instructor calificat de trei ori pe săptămână timp de 12 săptămâni au avut rezultate semnificativ mai bune decât pacienții cu aceeași boală care au urmat cursul standard de terapie. Care nu include astfel de exerciții.

Yoga
Pilates și yoga sunt similare prin faptul că ambele sisteme se concentrează pe flexibilitate, forța centrului corpului și postura. Cu toate acestea, cele două metode sunt, de asemenea, foarte diferite. Yoga este o formă mai holistică de exercițiu - un sistem de practici fizice, mentale și spirituale. Se crede că a avut originea în Himalaya cu mii de ani în urmă. Scopul yoga este de a realiza armonie între corp, minte și spirit pentru ca o persoană să se simtă bine fizic și mental.
Potrivit unui studiu din 2012, posturile fizice din yoga (asanas) nu numai că întăresc mușchii și corectează postura slabă, ci și „permit fluxului de energie să curgă liber prin corp”. Acest lucru susține tratamentul și creează o senzație de bunăstare și relaxare, care contracarează durerea.
Există multe stiluri de yoga. Unele forme de yoga necesită o mare rezistență fizică. Dacă aveți spondilită anchilozantă, este potrivit pentru dumneavoastră hatha yoga. Se caracterizează printr-un ritm mai lent și o intensitate mai mică.

Unele dintre beneficiile asociate cu yoga sunt:
• flexibilitate mai mare;
• mușchi mai puternici;
• tonus muscular îmbunătățit;
• respirație îmbunătățită;
• mai multă energie;
• durabilitate mai mare;
• mai puțin stres și anxietate;
• concentrare îmbunătățită.

Deci, pentru a rezuma:
Atât yoga, cât și Pilates sunt alegeri excelente pentru activitatea fizică dacă aveți spondilită anchilozantă. Alegeți unul dintre cele două sisteme care se potrivește cel mai bine preferințelor dvs. personale. Ambele contribuie la îmbunătățirea mobilității și ameliorează durerea și rigiditatea. În plus, reduc stresul și contribuie la un somn bun și odihnitor.
Yoga este alegerea mai bună dacă căutați o experiență fizică și spirituală mai complexă. Orientează-te către Pilates dacă obiectivul tău este un antrenament fizic controlat care nu necesită să înveți posturi dificile. Dacă nu puteți decide pe care să o alegeți, de ce să nu încercați ambele?

Cursuri de Pilates și cursuri de yoga sunt disponibile la multe cluburi de fitness și studiouri. Dacă preferați să exersați singur, căutați videoclipuri pe YouTube cu Pilates sau yoga pentru a vă antrena într-un mediu mai relaxat acasă. Înainte de a începe un nou program de exerciții, consultați-vă medicul!
Primele câteva antrenamente pot fi dificile Nu renunțați! Dacă perseverați și sunteți consecvenți, veți beneficia foarte mult.

***
EXEMPLU DE EXERCITII:

Unele dintre ipostazele din HATHA YOGA, care este cel mai potrivit pentru persoanele care suferă de boala Bechterew, pot fi văzute AICI
Un exemplu de antrenament PILATES de 30 de minute potrivit pentru performanța la domiciliu poate fi găsit AICI

Congresul EULAR a reunit medici și pacienți din toată Europa

Autor: Boryana Boteva, președinte al OPRZB

Congresul anual al Ligii Europene pentru Reumatism (EULAR) a avut loc la mijlocul lunii iunie la Madrid. În 2017, evenimentul a fost special, întrucât anul acesta se împlinesc 70 de ani de la organizare.

În cadrul congresului de la Madrid, a fost anunțată oficial lansarea campaniei „Nu întârziați, conectați-vă astăzi”, care unește cei trei piloni ai EULAR - societăți medicale, profesioniști din domeniul sănătății din domeniul reumatologiei și organizații ale persoanelor cu boli reumatice. Scopul campaniei este de a sublinia importanța diagnosticării precoce a bolilor reumatice și a accesului la tratament. Numai în Europa, peste 120 de milioane de oameni trăiesc cu boli reumatice.

Organizația pacienților cu boli reumatologice din Bulgaria (OPRZB) este membră a EULAR din 2011, iar din 2015 președintele organizației, doamna Boryana Boteva, este membru al consiliului de administrație al aripii de pacienți a EULAR. Bulgaria și-a avut locul important în EULAR încă din anii '70 ai secolului trecut, când în perioada 1973-1975 președintele organizației a fost prof. Vasil Tinev Tsonchev.

Hristina Bankova, voluntară și membră a OPRZB, a prezentat la Madrid proiectul de conștientizare online pe care OPRZB l-a implementat în 2016 - „Facem imposibilul pentru că toată lumea face posibilul”. Pe lângă proiectul bulgar, la forum au fost prezentate încă 21 de campanii ale organizațiilor de pacienți, membre EULAR.

La congres a fost prezentat un studiu inițiat de universități din Statele Unite, Olanda, Canada și Franța, potrivit căruia medicamentele biologice încetinesc dezvoltarea pe termen lung a bolii Bechterew și pot fi văzute la raze X. Aceste date sunt foarte importante, deoarece până acum se credea că medicamentele biologice îmbunătățesc calitatea vieții persoanelor cu spondilită anchilozantă, dar nu afectează evoluția bolii.

Un alt studiu curios prezentat la Madrid a arătat că fumătorii cu spondilită anchilozantă au avut mai multe modificări structurale decât nefumătorii cu aceeași boală.

În cadrul sesiunilor oferite reprezentanților organizațiilor de pacienți, membri ai EULAR, au fost abordate diverse teme, printre care provocările pentru tinerii cu boli reumatice în găsirea unui loc de muncă; provocările cu care se confruntă persoanele cu boli reumatice de diferite etnii în unele țări europene; lucrul cu voluntari; îmbunătățirea îngrijirii pentru starea psihologică a persoanelor cu boli reumatice etc.

Janet Anderessen din Marea Britanie vorbește despre potențiale soluții de locuri de muncă pentru tinerii cu boli reumatice. Din prezentarea ei a devenit clar că se confruntă cu dificultăți, deoarece boala necesită perioade lungi de absență de la locul de muncă, ceea ce afectează biografia lor profesională. O altă problemă este că tinerii nou diagnosticați sunt nesiguri cu privire la abilitățile lor, deoarece nu știu ce limitări le va impune boala și dacă vor putea face față acestora.

Soluțiile posibile la aceste probleme au fost: îmbunătățirea cunoștințelor despre bolile reumatice, atât de către pacienți, cât și de către angajatorii lor; o mai bună cunoaștere a drepturilor persoanelor cu astfel de boli; crearea de beneficii pentru angajatorii care angajează persoane cu dizabilități.

La forum a devenit clar că inițiativa EULAR „Școala de reumatologie” continuă. Mai multe informații despre această inițiativă pot fi găsite la: www.eular.org

Boala Bechterew nu este o boală atât de veche

Se pare că oamenii de știință au confundat spondilita anchilozantă cu o altă boală similară

Spondilită anchilozantă (mai cunoscută sub numele de boala Bechterew) este o boală sistemică care determină inflamația articulațiilor coloanei vertebrale și până de curând, se credea că alți membri ai familiilor regale egiptene au suferit de ea în timpurile străvechi. Un nou studiu publicat în Arthritis & Rheumatology, o publicație specializată a Colegiului American de Reumatologie, respinge această afirmație. Oamenii de știință au găsit urme ale unei boli degenerative a coloanei vertebrale, numită hiperostoză scheletică idiopatică difuză, în mumiile aristocraților egipteni aparținând dinastiilor XVIII - XX. Boala seamănă doar cu boala Bechterew.

Spondilita anchilozantă aparține unui grup de boli inflamatorii numite spondiloartropatii care cauzează artrită și, potrivit Colegiului American de Reumatologie, afectează până la 2,4 milioane de americani cu vârsta peste 15 ani. Cea mai frecventă boală din acest grup de boli reumatice este spondilita anchilozantă, care provoacă durere și rigiditate la nivelul spatelui și poate duce la fuziunea vertebrelor coloanei vertebrale. Studiile arată că spondilita anchilozantă afectează aproximativ 1% din populație, în special bărbați tineri.

Hiperostoză scheletică idiopatică difuză duce la rigiditate în partea superioară a spatelui și poate afecta alte articulații din corp. Hiperostoza scheletică idiopatică difuză este similară cu spondilita anchilozantă, dar este mai degrabă un tip de artrită degenerativ decât inflamator și afectează persoanele cu vârsta peste 60 de ani.

Studiile anterioare cu raze X au arătat că trei faraoni (Amenhotep II, Ramses II și fiul său Merneptah) au dovezi de spondilită anchilozantă.

În studiul de față, a fost utilizată o tehnologie imagistică mai precisă - tomografia computerizată, cu care sunt a studiat treisprezece mumii de regalitate, datată între 1492 și 1153 î.Hr. pentru a determina dacă au semne de spondilită anchilozantă sau hiperostoză scheletică idiopatică difuză. Spondilita anchilozantă a fost respinsă ca diagnostic din cauza lipsei de eroziune articulară (distrugerea suprafeței cartilajului articular) în zona spatelui inferior și a pelvisului sau a articulațiilor intervertebrale ale coloanei vertebrale în imaginile scanate ale mumiilor. Semne de hiperostoză scheletică idiopatică difuză au fost găsite la patru faraoni (Amenhotep III - dinastia XVIII; Ramses II, fiul său Merneptah și Ramses III - dinastia XIX-XX).

Studiul a fost realizat de Dr. Sahar Salim de la Spitalul Universitar Qasr Al Aini de la Universitatea din Cairo și Dr. Zahi Hawas, un egiptolog și fost director al Consiliului Suprem pentru Patrimoniu Antic din Egipt. Autorii afirmă: „Mumiile din Egiptul antic oferă o multitudine de informații despre istoria bolilor. Studiind aceste rămășițe antice, putem descoperi mecanismele patogenetice ale unor boli precum spondilita anchilozantă sau hiperostoză scheletică idiopatică difuză și modul în care acestea pot afecta oamenii astăzi. ”Potrivit dr. Sahar Salim, procesul de mumificare ar putea induce modificări ale coloanei vertebrale. luată în considerare la studierea bolilor din rămășițele antice.

Greșeli pe care le fac adesea persoanele cu boala Crohn

Uneori, cel mai bun aliat al tău în prevenirea exacerbărilor bolii Crohn este bunul simț. Pentru a menține boala Crohn sub control, evitați următoarele greșeli foarte grave:

Eroare nr. 1: Nu consultați un specialist
Boala Crohn este o boală complexă și tratamentul său este întotdeauna dificil. Cel mai bine este să fiți tratat de un gastroenterolog cu experiență. În plus, tratamentul dumneavoastră nu trebuie să se limiteze la consultări periodice cu un gastroenterolog. Ar trebui să includă o echipă de specialiști formată din medicul dumneavoastră personal, chirurg, specialist în imagistică, nutriționist etc.

Eroare nr. 2: Nu urmați planul de tratament
Este necesară o strategie pe termen lung pentru tratarea bolii Crohn. Chiar dacă vă simțiți mai bine, nu încetați să luați medicamentul fără a vă consulta medicul.
„Odată ajuns în remisie și simțindu-se bine, majoritatea pacienților nu doresc să-și continue medicamentele. Aceasta este o greșeală ", avertizează dr. Raymond Cross, directorul Programului de boli inflamatorii intestinale de la Școala de Medicină a Universității din Maryland.

Potrivit dr. Kors, oprirea medicamentului poate duce la exacerbări și complicații. „Ceea ce încerc să le spun pacienților mei când se întorc la mine și se simt bine este: Uite, rezultatul este perfect. De ce vrei să riști să distrugi lucrurile oprind drogurile?

Eroare nr. 3: Nu mănânci corect
Modul în care mănânci poate avea un impact mare asupra cât de bine te simți. Deoarece nu există o dietă specifică adecvată pentru boala Crohn, trebuie să vă faceți propria dvs., pe baza principiului încercării și erorii. Începeți prin a exclude alimentele care vă înrăutățesc simptomele mai întâi. Potrivit dr. Cross, „Este o chestiune de bun simț - dacă ceva te îngrijorează, evită-l”.
Păstrați un jurnal în care scrieți ceea ce mâncați și modul în care vă afectează diferite tipuri de alimente. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți dieta, astfel încât să aibă cel mai bun efect pentru dvs.
Un alt motiv pentru a mânca bine este că boala Crohn poate îngreuna absorbția nutrienților de care are nevoie organismul. Dacă nu primiți vitaminele și mineralele necesare împreună cu alimente, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați suplimente.

Eroare nr. 4: Nu țineți legătura cu gastroenterologul dumneavoastră
Ar trebui să vă vizitați frecvent gastroenterologul. Nu ratați orele programate pentru control și alte examinări. În acest fel, tratamentul dvs. va fi monitorizat și medicul dumneavoastră va putea să facă modificări în timp util la medicamente, dacă este necesar.
Unele dintre medicamentele utilizate pentru tratamentul Crohn, cum ar fi imunosupresoare și biologici, necesită urmărire, care necesită prezență personală. Dacă nu vă vizitați medicul la timp, este posibil să aveți efecte secundare care nu sunt detectate la timp.

Eroare nr. 5: Nu te opri din fumat
Dacă fumați, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă atenua starea și starea generală de sănătate este să renunțați la fumat. Fumatul nu numai că crește riscul de a dezvolta boala Crohn, dar cu cât fumezi mai mult, cu atât este mai mare riscul de a-ți agrava boala. În plus, un „bonus” suplimentar din renunțarea la fumat este acela că vei reduce riscul de cancer, boli cardiovasculare și alte boli periculoase asociate fumatului.