Câteva sfaturi despre cum să vă învățați copiii să mănânce sănătos

parte

Obiceiurile copilăriei durează o viață. Creați-le pe cele potrivite pentru ei. Foto: Dreamstime

Probabil ați fost șocat de titlu la început.

Nu ne-am pierdut mințile, ci doar buna dispoziție ca urmare a unui studiu recent care clasăm pe locul șase în obezitatea infantilă în Europa.

Și dieta, după cum știți, nu este un cuvânt rău și nu înseamnă foame, ci o dietă.

La copii, aceasta este impusă de părinți, desigur, ei au alte lucruri la care să se gândească, cum ar fi cum să coloreze fără a trece dincolo de contururi și dacă păpușa uitată la grădiniță nu va fi singură.

Următoarele sfaturi sunt legate de unele dintre cele mai frecvente mituri despre nutriția copiilor pe care părinții au obiceiul să le schimbe.

Mănâncă totul!

Sperăm cu tărie că această expresie, urâtă de noi toți, va fi auzită din ce în ce mai puțin și va rămâne în curând doar în amintirile doamnelor rele din grădiniță.

Adevărul este că părinților lor le este greu să judece mărimea porțiunii copilului lor și îngrijorează-te că el, săracul, nu va muri de foame.

Nu, nu va muri de foame, mai degrabă îl încurajezi să mănânce în exces de fiecare dată, spunându-i să „spele farfuria”.

Copiii sunt pe deplin capabili să judece singuri cât să mănânce.

Este mai bine să le toarnă porții foarte mici și lasă-i să decidă singuri dacă vor mai mult. Ca adulți, nu vor mânca în exces.