dieta

Cel mai important lucru

Mai multe despre acest subiect

Este timpul să dezvăluim din nou secretele stelelor. De data aceasta a venit rândul lui Scarlett Johansson. Vedeta filmului recent aclamat „Lucy” se află în top 10 dintre cele mai sexy actrițe de la Hollywood anul acesta și există un motiv. Are un corp uimitor care a cucerit inimile a milioane de bărbați. De asemenea, are farmecul pe care și-l dorește fiecare bărbat de la femeia de lângă el. Iată secretele aspectului perfect al lui Scarlett Johansson.

Instruire. Se antrenează greu în fiecare zi, uneori chiar antrenându-se ca sportivi profesioniști. Este foarte meticuloasă în legătură cu aspectul ei și de aceea se antrenează atât de tare. Antrenorul ei personal este Bobby Strom, care o ajută să pregătească antrenamentul.

- Antrenament de 90 de minute pe circuit. Face astfel de antrenamente de 3 ori pe săptămână. Potrivit ei și antrenorului ei, acest lucru o ajută să rămână puternică și întotdeauna strânsă. Poate părea o mulțime de 90 de minute de antrenament pe circuit, dar pentru nivelul de antrenament al lui Scarlen Johansson acest lucru este normal. Antrenamentul ei de circuit este schimbat la fiecare 2 săptămâni și conțin întotdeauna 3 exerciții cu greutatea corporală, 3 exerciții cu gantere și flotări și 3 exerciții cardio. În timpul acestui antrenament de circuit, ea face 3 antrenamente diferite pentru diferite grupe musculare.

- Se întinde întotdeauna bine înainte de un antrenament. Potrivit ei și antrenorului ei, acest lucru ajută la protejarea de răni. Durează aproximativ 10 minute pentru a te întinde.

- Cardio. De două ori pe săptămână, Scarlett Johansson face cardio. Într-o zi face o alergare lungă, urmată de sărituri pe coardă, iar a doua zi face antrenamente la intervale. Ea alternează între antrenamente la intervale, fie în sala de sport, fie în aer liber.

- Arte marțiale mixte (MMA). Este, de asemenea, un fan al artelor marțiale. O dată pe săptămână, ea antrenează MMA aproximativ 1 oră. Acest lucru nu numai că o ajută să-și mențină forma și să-și îmbunătățească viteza și flexibilitatea, ci o ajută și în timpul filmelor. În acest fel, arată mai natural atunci când participă la o scenă de luptă.

Dieta lui Scarlett Johansson. Mănâncă ca un sportiv profesionist - o dietă special pregătită pentru ea și ajută la luarea tuturor substanțelor nutritive necesare care o ajută în timpul antrenamentului.

- Mic dejun. Cele mai frecvente gustări ale lui Lucy sunt ouăle sub diferite forme, fulgi de ovăz, fructe, piureuri și uneori sandvișuri cu carne.

- Masa de pranz. Ea mănâncă adesea quinoa cu carne sau o salată cu carne sau carne cu legume înăbușite.

- Masa de seara. Cina conține de obicei cartofi, pește, orez, carne și alte legume.

- Înainte și după antrenament. Înainte de antrenament, ea mănâncă deseori nuci sau diverse fructe care îi dau energie pentru antrenament. Și după antrenament face diverse sucuri proaspete, care o ajută să-și revină.