Nadia TRAIKOVA Ultima modificare pe 13 noiembrie 2019 la 20:38 230 0

este

În prezent este într-o formă excelentă și este cea mai bine plătită actriță de la Hollywood. Nu există nicio dispută - este frumoasă atât ca femeie, cât și ca actriță. Memorabile sunt rolurile din „Pierdut în traducere” de Sofia Coppola, „Vicky, Christina, Barcelona” de Woody Allen, „Fata cu colierul de perle” ... Există multe premii semnificative. Ea este mama fetei Rose și în curând se va căsători pentru a treia oară. Interesant este că Scarlett este puțin îngrijorată de faptul că este mică și predispusă la puf. De aceea, urmează în mod constant dietele, astfel încât să nu arate ca o „bucată de plăcintă cu cireșe” - conform autodeterminării sale. Ei bine, nu arată prea mult.

Care sunt superalimentele pentru Scarlett Johansson? - Pui, somon, legume, în special broccoli, fructe (fără banane și struguri), ceai verde, fructe proaspete, ouă fierte moi, un litru și jumătate de apă pe zi. Bine, să mâncăm în stilul ei.

Salată cu somon și quinoa

Ai nevoie de: 800 g decojite și tăiate în bucăți de dovleac de 3 cm, 1-2 supe. minciună. ulei de măsline, 2 linguri. minciună. Condimente marocane (sau la alegerea dvs.), 1 cană (200) g quinoa, 4 file 120 g somon, 250 g sfeclă roșie fiartă sau înăbușită (tăiate cubulețe), 30 g fistic - prăjite și tocate, jumătate de cană frunze proaspete de mentă și ca multe frunze de coriandru, 2 linguri. minciună. suc de lămâie, coajă de lămâie rasă pentru stropire.

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Căptușiți fundul cratiței cu hârtie pergament. Intinde pe fund bucatile de dovleac, putin ulei de masline si condimentele. Coaceți timp de 20 de minute până se înmoaie.

Gatiti quinoa cu un pahar si jumatate de apa. Dacă este couscous, urmați instrucțiunile de pe ambalaj.

Condimentați somonul după gust, adăugați puțin ulei de măsline și prăjiți fileurile pe ambele părți pentru câteva minute.

Este timpul să amestecați dovleacul, quinoa, sfecla, fisticul, menta și condimentele într-un castron. Se presară cu suc de lămâie, se condimentează cu sare și piper. Împărțiți somonul în porții și presărați cu așchii de lămâie.

Broccoli fiert în companie

Veți avea nevoie de: unul sau două capete de broccoli în flori, ardei roșu dulce în fâșii, 2 căței de usturoi tocat, o rădăcină mare de ghimbir în bucăți, 5-6 ciuperci feliate, 1 morcov în fâșii, păstăi de verde tânăr fasole sau mazăre, porumb pentru copii, curățat din semințe de ardei iute roșu, puțină tăiței de orez (spaghete orientale, sunt opționale), marinate în sos de soia tofu, puțin ulei de măsline sau puțin ulei exotic.

Se prăjește într-un wok (dacă aveți o tigaie chineză adâncă, dar poate o tigaie obișnuită) la o temperatură foarte ridicată sau se tocărește într-o cratiță pe o grătar toate produsele enumerate. Puteți mânca salata singură sau ca garnitură pe o firimitură dietetică pe grătar sau fructe de mare.