Dormitul în aer curat protejează împotriva diabetului și a obezității

deschisă

Deschiderea ferestrei noaptea pentru a menține dormitorul mai răcoros este o modalitate foarte ușoară de a preveni obezitatea și diabetul de tip 2, a declarat pentru Daily Telegraph un profesor de la Universitatea Oxford.

Există dovezi din ce în ce mai mari că răcirea corpului cu doar unul sau două grade este bună pentru sănătate, a spus prof. Ashley Green. El a comentat rezultatele unui studiu realizat de oamenii de știință olandezi, potrivit cărora există o legătură între încălzirea globală și diabet.

Cercetătorii de la Universitatea Leiden susțin că o creștere a temperaturii ambiante de 1 grad Celsius ar putea cauza 100.000 de cazuri noi de diabet numai în Statele Unite în fiecare an. Motivul este că organismul trebuie să ardă mai puține grăsimi brune pentru a se încălzi, iar acest lucru duce la reducerea sensibilității la insulină și la creșterea în greutate.

Studiul susține teoria că ar trebui să trăim într-un loc răcoros pentru a reduce incidența diabetului și a obezității.

„A trăi răcoros poate fi util în creșterea sensibilității la insulină și evitarea diabetului. Având în vedere munca că somnul bun ajută și la combaterea obezității și diabetului, poate că scopul nostru ar trebui să fie să dormim bine. Un dormitor răcoros, cu ferestre deschise pentru a permite să intre briza ”, spune prof. Grossman.

Cercetătorii de la Universitatea din Maastricht recomandă reducerea temperaturii din cameră la 15 - 17 grade Celsius timp de câteva ore pentru a menține o greutate redusă. Răcirea în sine mărește metabolismul cu 30%. Dacă o persoană este rece și tremură, poate arde 400 de calorii pe oră, deoarece atunci metabolismul crește de cinci ori.