gras

Cu doar 2 săptămâni de dietă adecvată, tensiunea arterială la hipertensivi poate fi normalizată și pot opri administrarea pastilelor prescrise pe viață. Vestea bună este pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială primară (esențială). A fost anunțat de celebrul medic, naturist, gardian al vieții fără droguri Dr. Georgi Gaydurkov în timpul seminarului de două zile, care a avut loc la Centrul Medical „Vita Rama” din Pamporovo.

Cel mai rapid și mai ușor lucru de realizat cu o dietă vindecătoare, pe lângă normalizarea tensiunii arteriale, este reducerea greutății. „În 2 săptămâni, cu o masă consistentă de fructe, legume, leguminoase și nuci crude, pierdem aproximativ 7-8 kilograme”, a declarat nutriționistul Georgi Slavov. Care sunt apoi ușor de întreținut dacă nu exagerați cu sare.

„Oamenii sunt grăsimi nu atât în ​​calorii, cât mai ales în sare”, a spus dr. Gaydurkov. „Dacă scoți sarea din dietă pentru o vreme, imediat dispare reținerea apei în corp și dispare edemul cronic, din care te îngrași”. Potrivit medicului, dacă o persoană grasă mănâncă ciocolată timp de o săptămână fără să consume sare, va pierde în greutate. „Ciocolata nu interferează cu tensiunea arterială sau cu greutatea atunci când nu este exagerată - dacă este de până la 100 de grame pe zi. În timp ce un vârf de sare, aproximativ 1 gram, crește imediat greutatea cu 1 kg, crește tensiunea arterială. Din păcate, sarea este foarte concentrată în toate produsele comerciale - de la pâine, cârnați, conserve, sandvișuri, chiar și înghețată.

Pentru a fi sănătos, dr. Gaydurkov sfătuiește să consume „hrană umană” - fructe crude, legume, nuci, semințe, germeni. Sute de rețete delicioase pot fi preparate din ele, lucru demonstrat în fiecare zi la masa din Vita Rama. „Alimentele inumane” sunt alimente procesate tehnologic, care sunt răspândite în viața noastră de zi cu zi. Autorii anglo-saxoni îi numesc junk food-uri, adică. junk food - conserve, băuturi răcoritoare sintetice, chipsuri, făină albă etc.

Medicul ne sfătuiește să luăm un exemplu de la strămoșii noștri. Bulgarul postea 200 de zile pe an, sau 2/3 din timp, fără produse de origine animală. „Nu spun că suntem vegetarieni, dar este bine că 75 la sută din mâncarea noastră este crudă, pe bază de plante. Este foarte important modul în care este pregătit și combinat.

Anterior, doar proteinele animale erau considerate a fi complete, deoarece conțineau cei opt aminoacizi esențiali. Foarte puține produse vegetale conțin cei opt aminoacizi - soia, semințe de cânepă, quinoa. Dar dacă amestecați cereale cu leguminoase, puneți împreună puzzle-ul aminoacizilor deficienți. Puteți amesteca fasole cu porumb sau linte cu orez, precum și ovăz și naut și veți obține o proteină completă ", a spus dr. Gaydurkov.

El a reamintit cuvintele părintelui medicinii Hipocrate: „Bolile au 3 cauze - hrană, aer și diverse agresiuni - psihice și fizice”.

„Este foarte ușor să avem o sănătate bună dacă nu ne amestecăm. Sănătatea depinde în principal de mâncare, de ceea ce este în farfuria noastră ", spune dr. Gaydurkov. „Eu însumi am avut infecții foarte severe. Am continuat să iau antibiotice până la 31 de ani și am crezut că este genetic deoarece tatăl meu a dezvoltat aceste infecții în același mod. Mi-am schimbat dieta, datorită Lidiei Kovacheva, și în doar câteva săptămâni am fost sănătos. Acum mă scald iarna în mare, la 7 grade, și nici măcar nu răcesc, am uitat problemele cu varicele ", a spus el.

Medicul oferă câteva sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă:

- 75 la sută din alimente ar trebui să fie sub formă crudă, vegetală

- Cea mai bună băutură este proaspătă

- Bea câtă apă dorește corpul, nu te forța să iei cantități mari, așa cum recomandă diverși nutriționiști

- Nu mâncați carne când sunteți bolnav

- Dacă mâncați carne, este utilă sub formă crudă, precum și în versiune uscată. Nu-l preparați prea mult

- Slănina crudă crește colesterolul bun, spre deosebire de friptură

- Oul crud crește colesterolul bun și oul fiert crește rău

- Puneți grăsimea în vas, după tratamentul său termic - de exemplu, gătiți fasolea și apoi adăugați uleiul

- Este mai bine să mănânci unt bulgar, nu importat. Adăugați-l după tratamentul termic al vasului

- Cel mai rău este atunci când aruncăm droguri asupra deșeurilor din corp. Este ca și cum ai pune otravă în otravă. Medicamentele sunt utile în principal în situații de urgență

- Nu trebuie să fim asceți - secretul este în măsură, o chestiune de doză. Cafeaua, dacă este o cană pe zi, este bună.