Puls.bg | 08 mai 2015 | 1

rositsa

Sursa: Arhiva personală

Recomand ca după alăptare, femeia să facă teste pentru a-și verifica starea de sănătate. Adesea, atât mamele însărcinate, cât și cele care alăptează suferă de anemie. Când cade fier, hemoglobina este redusă, respectiv.


În timpul sarcinii, creșterea fătului necesită proteine, care se concentrează mai mult pe sinteza țesuturilor sale și rămâne mai puțin pentru mamă. Același lucru este valabil și pentru menținerea nivelurilor de fier și a altor micronutrienți esențiali. Deci, chiar înainte de a naște la femei poate apărea condiții deficitare, mai ales dacă nu a mâncat adecvat în timpul sarcinii.

Este posibil ca aceste deficiențe să nu se manifeste clinic în timpul uzurii fetale și ulterior în timpul alăptării sau chiar mai târziu.

Dacă o femeie se plânge de înnegrire, cel mai probabil se datorează nivelului scăzut hemoglobină și anemie. Se pot observa crampe la nivelul brațelor și picioarelor, ceea ce este un semn de scădere magneziu, iar nevoile unei femei însărcinate sunt mai mari decât cele ale unei femei care nu sunt însărcinate. Datorită acestei probabilități ridicate de condiții deficitare în timpul sarcinii, este foarte important ca o femeie să continue să mănânce o dietă echilibrată, adecvată și sănătoasă după ce a născut, deoarece atunci are dubla nevoie de micronutrienți, mai ales dacă alăptează.

Permiteți-mi să subliniez diferența: mamele însărcinate sau care alăptează au o dublă nevoie de micronutrienți, nu din energie, ceea ce înseamnă că dieta nu trebuie să fie de două ori mai mare! Exact nevoile crescute de aceste minerale - calciu, magneziu, fosfor etc., în timpul sarcinii, o femeie trebuie să se străduiască să acopere cu dieta ei. Scăderea la sau sub valorile limită indică faptul că nutriția nu a compensat aceste nevoi și pot apărea condiții deficitare care afectează sănătatea generală a mamei.

- Cât de mult lapte este bun pentru o femeie care alăptează să consume?

Există un mit că, cu cât o femeie bea mai mult lapte, cu atât va avea mai mult lapte. Dar nu este așa. Cea mai bună stimulare pentru lactogeneză este alăptarea. Dacă există pauze lungi la alăptare, scade și laptele, acesta este un fapt dovedit. Consumul de mai mult lapte - un litru sau doi, pentru a avea mai mult lapte, nu este adecvat. Este suficient să consumați în cantitățile necesare - până la jumătate de litru pe zi, pentru micul dejun și mai târziu un pahar din cauza proteinelor pe care le conține. Acest lucru este suficient pentru a asigura necesarul zilnic de calciu.

- Poate mama să influențeze calitatea laptelui prin hrănirea ei?

Da sigur. Prin urmare, nu este recomandat să urmați diete stricte. Nutriția cu energie scăzută afectează negativ sinteza laptelui matern. Cu un somn suficient, o rutină zilnică fără stres, o alimentație regulată și adecvată - cu suficiente grăsimi și carbohidrați - atunci există suficient lapte. Sinteza laptelui matern este legată de fondul hormonal și, cu un stres mai mare, lipsa somnului, diete restrictive, se schimbă, ceea ce afectează negativ lactogeneza și nu numai din această cauză.

- Este posibil, dacă urmați o dietă adecvată după naștere, care nu dăunează sintezei laptelui matern, să realizați o reducere treptată a greutății?

În principiu, este posibil, dar acesta trebuie să fie un regim foarte strict și echilibrat. Acest regim trebuie calculat în funcție de nevoile individuale ale mamei și de timpul de alăptare. Până la unu - două kilograme pe lună pot fi reduse cu un regim adecvat și echilibrat.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.