Am avut probleme similare, mai ales seara, schimbarea saltelei (deși se pare că nu avea nimic, dar am luat niște chestii) și scaunul și am dispărut 3-4 ani.

picioare

L-am lăsat să mă hărțuiască - făcea ceva pe spate, mă durea (din când în când îmi arăta că aceleași lucruri de cealaltă parte nu mă dureau, mi-a explicat ce este legat, că mă doare, pentru că nu Nu le folosesc cu adevărat) 10-15 minute și aș putea deja să ridic mâna. Pot un an mai târziu. Încă o duzină de șanțuri în spate și talie și l-am ținut deja cu picioarele în timpul experimentelor. Am fost impresionat. Mi-a spus ce exerciții trebuie să fac, dacă nu le voi face va trebui să merg mai mult la el. A găsit o altă grămadă de lucruri - Respir ușor și profund și nu ca un iepure ca înainte, umerii mei sunt relaxați și nu mă doare, asta de la 5 sau 6 vizite + ceva antrenament (neregulat) din partea mea, apoi m-a dat afară și mi-a spus că nu mai sunt pentru el.

Și tipul nu este ca și cum ar fi necunoscut, există fotografii cu codul Jean, Wesley Snipes și o grămadă de actori care vin, sunt, de asemenea, jumătate dintre jucătorii noștri de tenis, fotbaliști și altele. Prietenul puiului spune că l-a găsit (puțin din întâmplare) după ce a suferit dureri de cot timp de un an și jumătate și a trecut printr-o mulțime de medici celebri și a fost întotdeauna o ușurare temporară până când acest tip i-a spus - problema ta nu este deloc este în cot și a conectat nervii undeva și după aproximativ o jumătate de oră de lucru cu el 3 ani mai târziu, nu a simțit durere. În fiecare an, el a fost în afara Bulgariei timp de 3 luni pentru pregătire suplimentară, astfel încât să poată fi mereu în clasă.

Ei bine, nu am crezut prea mult în astfel de lucruri până când nu am experimentat-o ​​(literalmente) pe cont propriu. Deci, dacă vreți, vă pot da personal, voi lua (voi?) BGN 50 pentru prima sesiune, BGN 40 pentru fiecare următoare, ceea ce este ridicol pentru o persoană din această clasă.

. Și tipul nu este ca și cum ar fi necunoscut, există fotografii cu codul Jean, Wesley Snipes și o grămadă de actori care vin, sunt, de asemenea, jumătate dintre jucătorii noștri de tenis, fotbaliști și altele. Prietenul puiului spune că l-a găsit (puțin din întâmplare) după ce a suferit dureri de cot timp de un an și jumătate și a trecut printr-o mulțime de medici celebri și a fost întotdeauna o ușurare temporară până când acest tip i-a spus - problema ta nu este deloc este în cot și a conectat nervii undeva și după aproximativ o jumătate de oră de lucru cu el 3 ani mai târziu, nu a simțit durere. În fiecare an, el a fost în afara Bulgariei timp de 3 luni pentru pregătire suplimentară, astfel încât să poată fi mereu în clasă.

Ei bine, nu am crezut prea mult în astfel de lucruri până când nu am experimentat-o ​​(literalmente) pe cont propriu. Deci, dacă vreți, vă pot da personal, voi lua (voi?) BGN 50 pentru prima sesiune, BGN 40 pentru fiecare următoare, ceea ce este ridicol pentru o persoană din această clasă.
Petar Ninov.
M-a ajutat și pe mine. Există o mașină pentru spargerea calcificărilor.

PP: acum văd că ai răspuns înainte să postez opinia, dă un exemplu de exerciții la locul de muncă - sunt regulat pe pârghii, dar nu la locul de muncă.

Este ca și cum ai citi necazurile mele. În general, am fost un sportiv activ cu peste 15 ani de antrenament de forță. Pentru mine, poate fi rezultatul unei cariere sportive foarte lungi și o stagnare foarte lungă (peste 12 ore) într-un scaun de birou incomod, dar pentru mine mișcarea vindecă corpul.

Uită-l. Un prieten are 51 de seturi și nu a încetat până acum să se antreneze și să participe la competiții. Și nimic nu-l doare. Dar să spunem că este un caz special. Eram tânăr la Jocurile Olimpice de la Moscova, iar acesta nu a avut loc în petrol, ci atât cât am împins. Și pot sta pe un scaun pentru totdeauna, tot nu mă pot odihni de la 4-5 antrenamente pe zi.
Este diferit, nu este din sport.

. Mă antrenez cu flotări și gantere în mod regulat, altfel merg cu bicicleta de exemplu sâmbăta și duminica pentru 40-50 km. . Vreau să subliniez că problema nu este cauzată de supraîncărcarea fizică, tăiere etc., ci de o postură necorespunzătoare. .
Mai întâi, dormiți 7-8 ore pentru a vă asigura că nu este o problemă psihologică. Așezarea în fața monitoarelor accentuează sensibilitatea sistemului nervos, de acolo puteți scădea pragul de iritare. Nu sunt medic, tocmai am văzut lucruri de genul acesta. Altfel, tocmai am răsfoit manualele de psihiatrie.

Al doilea 40-50 km cu bicicleta de două ori în weekend nu este o glumă, cu excepția cazului în care sunteți o ușoară coborâre pe un drum cu asfalt neted și fără trafic. Dacă nu te antrenezi corect și ai vreo treizeci de ani, îți pot garanta că și o încălzire ratată te poate obține
trimite o săptămână sau două „în repaus”. Mai ales cu schimbări bruște de temperatură. De exemplu, până în acea zi ați alergat 5 km la 25 de grade, iar astăzi ieșiți fără să vă încălziți la 10 grade.

În al treilea rând, un medic serios nu poate să nu afle cauza simptomelor. Și așa să aplici direct de pe Internet. Este o treabă destul de imatură.

ps Și asigurați-vă că nu aveți o răceală virală pe picioare, deoarece bursita este o complicație obișnuită - doare exact gâtul și brațul dintre cot și umăr.