pierdere

Există mulți oameni care sunt întotdeauna flămânzi și încă grași. În fiecare luni încep o altă dietă „lăudată”. Nu le lipsește entuziasmul, depun eforturi și în cele din urmă sunt dezamăgiți încă o dată. Sper să înțeleagă de ce:

Lipsa echilibrului în greutate indică o lipsă de echilibru în corpul spiritual și mental. Obezitatea este un semnal că ați ales strategia greșită. Oamenii se îngrașă atunci când nu exprimă ceea ce simt. Ezitările, îndoielile, temerile chinuiesc spiritul, iar în corp protecția se exprimă prin creșterea în greutate. Pentru a menține fiecare centimetru suplimentar de grăsime avem nevoie de 2,5 km de vase de sânge. Astfel, inima lucrează mai mult pentru a împinge sângele și sarcina suplimentară duce la slăbirea și tensiunea arterială ridicată.
Greutatea optimă este individuală. Cea mai bună greutate este ceea ce te face să te simți confortabil în propria piele.

Predispoziția genetică împiedică mulți oameni să își aprobe fizicul. Când părinții sunt plinuți, descendenții lor sunt programați să acumuleze mai multe grăsimi ca depozit. Când acești copii cresc, trebuie să muncească din greu pentru a „se forma”.
Numărul depozitelor de grăsime joacă un rol important în figură. Dacă ați fost supraponderal în copilărie sau adolescent, procesul de slăbire va fi destul de dificil. Odată formate, celulele adipoase nu pot dispărea niciodată.
Obiceiurile și stilul de viață afectează greutatea. Norocosi sunt cei care iubesc alimentele care ii ajuta sa mentina o greutate normala pentru ei. Nu se limitează, ci subliniază mâncarea sănătoasă și o mănâncă la momentul potrivit.

Dacă aveți probleme cu greutatea, înainte de a începe o dietă, trebuie să aflați care este cea mai bună pentru dvs. Există o mulțime de informații despre fiecare dietă, dar nu luați totul de la sine, ci luați în considerare cu atenție. Verificați toate avantajele și dezavantajele. Uneori ne înșeală sfătuindu-ne:
- poți mânca puțin din toate - dar când mănânci „puțin” alimente bogate în calorii (chipsuri, burgeri, produse de patiserie) în timpul dietei, nu vei fi mulțumit de rezultat;
- poate fi exclus unul dintre grupurile alimentare - grăsimi, proteine, carbohidrați. Când reveniți la dieta normală, corpul le va acumula în curând pe cele lipsă și va recâștiga greutatea pierdută.

Dieta lunară este o opțiune mai ușoară - apa și ceaiul de plante se iau în cele 4 zile în care luna trece în diferitele sale faze;
- dieta cu proteine ​​- dieta doctorului Ducan. Se caracterizează prin aportul de proteine ​​din carne slabă (pește, pui, carne de vită, iepure), albușuri și legume (fără cartofi, orez, fasole, porumb, mazăre). Cu această dietă puteți observa pierderea rapidă în greutate. Nu se numără calorii, nu există nicio limită pentru cantitate, nu se pierde masa musculară. Dar, pe de altă parte, atunci când proteina este utilizată ca sursă principală de energie, corpul se află într-un stres constant. O dietă dezechilibrată duce la o încetinire a metabolismului. Activitatea inimii, ficatului, rinichilor și tractului gastro-intestinal este afectată. Tensiunea arterială și colesterolul rău cresc. Calciul este extras din oase, sunt posibile și probleme ale pielii. La sfârșitul dietei, greutatea pierdută revine.

Pentru a vă bucura de o sănătate bună și o siluetă perfectă, cel mai bine este să țineți o dietă echilibrată, să mâncați o varietate de alimente și să credeți că organismul dvs. îl poate digera și absorbi pe deplin. Consumați carbohidrați complecși și grăsimi nesaturate. Includeți în meniu produse proaspete fără conservanți, fructe, legume, nuci. Acest lucru vă va oferi organismului vitaminele, mineralele și fibrele necesare. Fă mai multă mișcare și bea aproximativ 3 litri de apă, astfel încât glandele endocrine să poată secreta hormonii și enzimele de care are nevoie corpul tău.