Durerea de cap și tratamentul acesteia. Presopunctura. Aromaterapie. Vitamine, minerale și suplimente. Ierburi. Alimente care provoacă dureri de cap. Glutamat monosodic și cefalee. Tratarea energiei. Ameliorarea durerilor de cap menstruale

Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care suferă de dureri de cap cronice, să ne ocupăm mai întâi de convingerea (împărtășită de mulți medici) că nu veți fi niciodată mai bine, deoarece durerile de cap cronice au rădăcini psihologice.

Mulți medici nu înțeleg că durerile de cap cronice au o origine biologică, spune dr. Fred D. Sheftle.

Cauza biologică sau fizică a cefaleei este o deficiență genetică a substanței chimice serotonina în creier. Această deficiență modifică fiziologia vaselor de sânge, a receptorilor de durere și a altor elemente din creier, provocând dureri de cap. Aproape 90% dintre pacienții cu dureri de cap cronice sunt împovărați în mod familial.

Această cauză simplă provoacă o varietate de dureri de cap. Cele două cele mai frecvente sunt migrenele (dureri palpitante pe o parte a capului, adesea însoțite de greață, tulburări vizuale și amețeli) și dureri de cap tensionate (palpitante pe frunte, dureri plictisitoare pe ambele părți ale capului, senzație de strângere în cap). cap). Cauzele durerilor de cap sunt zeci - de la anumite alimente la stres, modificări hormonale și meteorologice, dar există probabil o predispoziție genetică la dureri de cap cronice.

Ce fac majoritatea oamenilor pentru a scăpa de durerile de cap? Ei iau analgezice și îi ajută, cel puțin pentru o vreme.

Din păcate, pacienții cu dureri de cap cronice dezvoltă adesea rezistență la analgezice, ceea ce îi determină să mărească doza și tipul pentru a opri durerea. Uneori ajunge până la punctul în care nu luați medicamente poate provoca dureri de cap pe măsură ce corpul încearcă să se desprindă de medicament. Acest fenomen, numit dureri de cap secundare, afectează milioane de persoane cu dureri de cap cronice.

Da, există zeci de medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală care, atunci când sunt utilizate cu moderare, pot controla durerile de cap cronice. Dar terapiile alternative sunt o alternativă mai bună, indiferent dacă sunt folosite singure sau în combinație cu analgezice.

Doar cu medicamente, tratamentul pentru durerile de cap cronice s-ar putea să nu aibă succes, a spus dr. Sheftle. Pacienții trebuie să combine mai multe abordări diferite - o nutriție adecvată, aditivi alimentari, managementul stresului și alți factori.

De fapt, după o vizită la medicul de familie, pentru a exclude cele mai grave cauze ale durerilor de cap, cum ar fi tumorile sau infecțiile, puteți obține ușurare cu alte mijloace decât medicamentele. La început, căutați răceală și ușurare prin gheață.

Cel mai bun prieten al persoanelor cu dureri de cap este gheața

durerea
Gheață pentru dureri de cap

Mulți oameni spun că gheața este cel mai bun prieten al lor când au dureri de cap. Gheața îl oprește pe zeu, prin constrângerea vaselor de sânge umflate care apasă pe nervi, prin traversarea mesajelor zeului către creier și prin scăderea metabolismului, reducând contracțiile musculare.

O pungă cu gheață învelită într-un prosop de bumbac cuburi de gheață sau chiar o pungă cu legume congelate vă va ajuta. Înfășurați gheața într-un prosop de gospodărie sau prosop pentru a proteja pielea. Așezați pe locul dureros, dar nu țineți mai mult de 20 de minute.

Cu cât aplicați mai repede gheața după primele simptome ale unei cefalee, cu atât mai repede veți simți ușurare.

Presopunctura

Presopunctura pentru dureri de cap

Punctul de presopunctură de pe curba cărnoasă dintre degetul mare și arătătorul ameliorează durerea de cap.

Căutați punctele sensibile de pe curbă și apăsați-le între degetul mare și arătătorul celeilalte mâini. Aplicați presiunea ritmic, cu pompare.

Forța corectă de presiune va provoca un clic, dar nu durere severă. Aplicați presiunea până când simțiți că durerea de cap scade sau dispare, lucrând la fiecare mână timp de un minut.

Atenție - femeile însărcinate nu trebuie să utilizeze acest punct, deoarece pot provoca contracții uterine premature.

Aromaterapie

Aplicarea unui pic de ulei de mentă la tâmple la primele semne ale unei dureri de cap tensionate ameliorează durerea nu mai rea decât ibuprofenul. Diluați 1 picătură de ulei de mentă în 1-2 picături de ulei de migdale sau alt ulei de bază pentru a trata tâmplele sau adăugați 3 picături în apa de baie.

Lavanda si muşeţel ajută și la durerile de cap tensionate. Presărați o picătură de ulei esențial selectat pe o batistă curată și inspirați sau faceți o baie caldă cu 5-6 picături de ulei.

Vitamine, minerale și suplimente

Vitamina B6 stabilizează serotonina

Vitamina B6 stabilizează nivelul serotoninei din creier și previne durerile de cap, spune dr. Sheftle. El recomandă o doză zilnică de 50 mg pentru persoanele cu dureri de cap cronice.

Bandă magnetică PUTERE BIOMAGNETICĂ oprește durerea și ajută la reglarea tensiunii arteriale. Când sunt așezați în jurul capului, magneții generează impulsuri dintr-un câmp magnetic care ajung la creier și astfel ameliorează durerea unei dureri de cap. Producția de hormoni serotonină și melatonină este stimulată.

Urmați linkul pentru a citi:

Ierburi pentru dureri de cap

Fitoterapie

Tansy poate dilua atacurile de migrenă deoarece conține ingrediente numite sesquiterpene lactone, care au proprietăți antiinflamatorii similare aspirinei. Luați 125 mg extract de tansy cu un conținut standardizat de 0,2% partenolidă, verificând denumirea botanică pe etichetă (Tanacetum partheniuni).

Ghimbir vă ajută cu durerile de cap în următoarele cazuri: dacă mintea dvs. aleargă, dacă luați lucruri noi pe care nu le terminați niciodată, atunci aveți obiceiuri neregulate și aveți nevoie de o schimbare radicală în viață. Încearcă să te „împământezi” și să calmezi durerea de cap cu ghimbir, sfătuiește neurologul David Simon, directorul Centrului Chopra pentru o bună sănătate din La Jolla, California.

Faceți ceai din 1 linguriță de ghimbir proaspăt măcinat și 500-750 ml de apă fierbinte, turnați-l într-un termos și răcoriți-vă pe tot parcursul zilei.

Această rețetă aparține sistemului indian de natură Ayurveda, care împarte oamenii în funcție de elementele lor dominante: vată, pita și cafea. Oamenii tipici din vată sunt inerți, în mișcare constantă.

Pentru utilizarea durerii de cap „plăcintă” aloe. Sunteți presat constant de diferite termene? Încerci să faci multe într-un timp minim? Ești iritabil și critic? Suferi de insomnie? Suferiți de arsuri la stomac și erupții cutanate? În acest caz, încercați să „răciți” durerea de cap cu gel de aloe. Se iau 2 linguri de 2 ori pe zi. Acesta este medicamentul pentru individul tipic plăcintă din Ayurveda.

Legătura secretă dintre glutamat monosodic și migrenă

Un fapt științific general acceptat este că îmbunătățitorul alimentar glutamat monosodic poate provoca migrene la persoanele sensibile la aceasta. Ceea ce nu se știe este că glutamatul monosodic poate fi prezent ca ingredient în alimente fără a fi listat ca glutamat monosodic pe etichetă. Apare deghizat în „proteină hidrolizată” sau „drojdie” sau „aromă naturală” sau ca alte zeci de alte ingrediente. Pe scurt, așa-numiții potențiatori de aromă sunt prezenți în toate alimentele ambalate și preparate și pedepsesc consumatorii cu migrenă .

Aș spune că 80-90% dintre pacienții mei pot scăpa de migrene dacă elimină din dietă toate sursele de glutamat monosodic, spune dr. Gerard L. Hiperie, internist din Aurora, Colorado.

Următoarele ingrediente conțin glutamat monosodic.