efect

Mai ales efectul de platou și durata acestuia

În special efectul platoului și durata acestuia vor fi discutate mai jos. Pentru caracteristicile medicale, stagnarea în greutate se numește efectul metabolic al platoului. De asemenea, se caracterizează prin faptul că, atunci când se observă greutatea, există o pierdere în greutate, dar, de asemenea, se observă în reducerea volumului, în ciuda activității fizice bune și a exercițiilor fizice, ar trebui să dea un astfel de rezultat.

În acest stadiu, principalul lucru - nu vă panicați și nu vă supărați. Și pentru că tot acest efect are loc și poate dura două până la trei săptămâni. Nu este nimic în neregulă, deoarece acest lucru este normal pentru orice organism.

Mulți cred că efectul platou este un pas foarte important în procesul de slăbire, astfel încât organismul are nevoie de ceva timp pentru a se putea reorganiza.

Stagnarea greutății pentru scăderea în greutate

Stagnarea în greutate pentru pierderea în greutate - ce să faci? Să începem de la început. Dacă există un efect de platou, ce trebuie făcut în acest caz? Desigur, nu este nevoie să vă grăbiți la extrem, nervos și isteric, și chiar mai mult, să renunțați la toate! Este necesar să înțelegem de ce este așa, precum și să luăm anumite măsuri. Pentru a depăși una sau alta boală, trebuie să știți de unde a venit. Trebuie să-i vedem clar cauza:

Pe măsură ce corpul luptă împotriva efectelor de platou?

Pe măsură ce corpul luptă împotriva efectelor platoului? Dacă definim problemele și luăm toate concluziile corecte, platoul poate fi depășit cu puțin efort. Dar dacă niciunul dintre puncte nu ajută, nu vă faceți griji, deoarece în acest caz poate ajuta specialiștii sau nutriționiștii. Vor fi capabili să ajungă la adevăr și să stabilească cauza, poate că se află atât de adânc încât omului obișnuit îi este greu să o dezvăluie.

Nu este nevoie să vă epuizați corpul, deoarece greva foamei constantă din această cauză nu este bună și nu poate fi. Astfel, va încetini semnificativ metabolismul, ceea ce poate ajuta la restabilirea efectului platoului.

Ceas necesar pentru echilibrul apei. El a observat că femeile caută deseori ajutor cu diuretice pentru a scăpa de excesul de lichide corporale. Nu o face! procesul de slăbire ar trebui să se desfășoare în mod pașnic, arzând peste grăsimea corporală și să nu perturbe echilibrul apei din corp. În plus, stresul are adesea un efect negativ asupra pierderii în greutate, deci efectul provocării platoului.

Vrei să slăbești - renunță complet la alcool. Sarea poate reține excesul de apă din corp, așa că merită puțin măturat de valul utilizării sale.

Este important să rețineți că există așa-numitele zile de descărcare și încărcare în putere. Nu este nevoie să exagerați! Dar este posibil, după trunchiul zilei, să crești foarte mult ritmul cardiac pentru a elimina tot excesul care apare la pornire.

Dacă ești atent la cantitatea de slăbire, așa că nu am greșit. Crede-mă, oricărui organism i se poate spune că pierderea în greutate ar trebui să se oprească. Procentul de grăsime corporală nu trebuie să scadă sub normal, deoarece toți slăbesc pentru a fi subțiri și frumoși și, dacă acest lucru se face în detrimentul, sănătatea acesteia nu crește.