periculoase

Tehnologia a revoluționat în mare măsură modul în care membrii familiei interacționează și comunică între ei. Odată cu apariția noilor tehnologii vine dependența online, cu care se confruntă mulți copii și adolescenți. Experții definesc dependența de ecran ca „heroină digitală”. Deși termenul sună destul de extrem, este justificat.

Există multe studii care arată efectele nocive ale timpului excesiv de ecran. Unul dintre aceste studii a constatat că pentru fiecare oră în care bebelușii și copiii mici cu vârsta cuprinsă între 6 și 36 de luni folosesc dispozitive cu ecran tactil, ei dorm cu 15,6 minute mai puțin. Un alt studiu arată că fiecare jumătate de oră suplimentară de timp pe ecran este asociată cu un risc crescut de 49% de întârziere a vorbirii expresive la copiii cu vârsta sub doi ani.

Deci, care sunt semnele dependenței de tehnologie la copii?

1. Lipsa de interes pentru alte activități. Au încetat să se mai bucure sau să caute lucruri de care obișnuiau? Alegeți întotdeauna să petreceți timpul în fața televizorului sau a tabletei în fața oricărei alte activități de divertisment?

2. Distragerea constantă de la utilizarea diferitelor tehnologii. Nu puteți comunica cu ei sau le puteți atrage atenția atunci când utilizați dispozitive digitale? Au mereu nerăbdare să se uite la televizor sau să se joace online?

3. Comportament problematic atunci când nu au acces la dispozitive digitale. Se comportă urât atunci când nu au acces la telefoane sau tablete? Devin agresivi?

4. Vorbesc constant despre lucruri legate de televizor, tabletă, telefon sau jocuri online. Când nu sunt online în fața unui televizor sau a unui telefon, vorbesc adesea și discută lucruri despre dispozitivele lor?

5. Sunt stresați când sunt departe de ecran. Arată neliniștiți sau supărați atunci când nu își pot accesa dispozitivele? Se calmează atunci când sunt aproape de ei?

Dacă copilul dumneavoastră are unul sau mai multe dintre aceste simptome, este imperativ să luați măsuri.

Care pot fi efectele dependenței digitale?

1. Sentimente crescute de singurătate și depresie. Un studiu din 2014 a găsit o legătură între utilizarea ridicată a rețelelor sociale și depresia și anxietatea. Consumatorii, în special adolescenții, tind să se compare cu colegii lor de pe rețelele de socializare, încurajând sentimentele de singurătate și depresie.

2. Anxietate. Simpla prezență a unui telefon sau a unui alt dispozitiv în apropiere îi face pe oameni mai anxioși și îi predispune să îndeplinească sarcini nesatisfăcătoare care le sunt atribuite.

3. Creșterea stresului. Adolescenții se simt presați să fie mereu online, verificând și răspunzând constant la mesajele din rețelele sociale. Acest lucru duce la niveluri ridicate de stres și incapacitatea de a se concentra pe alte sarcini, cum ar fi sarcinile școlare.

4. Pierderea capacității de concentrare. Fluxul constant de mesaje și informații de pe un dispozitiv electronic poate face imposibilă concentrarea pe ceva mai mult de câteva minute.

5. Tulburări de somn. Utilizarea excesivă a tehnologiei vă poate perturba somnul, ceea ce poate avea un impact serios asupra sănătății mintale generale. Acest lucru vă poate afecta memoria și capacitatea de a gândi clar.


5 moduri de a ajuta copiii să depășească dependența de tehnologie

• Nu-i face să se oprească imediat! Acest lucru va face ca tranziția să pară mult mai dificilă și mai mult ca o pedeapsă. Lucrați pentru a reduce treptat timpul lor în fața ecranului, în loc să-l eliminați complet de la început.

• Stabiliți limite. Limita zilnică de timp în fața ecranului și timpul în care este interzis (de exemplu, înainte de mese sau la culcare).

• Creați o ierarhie a priorităților. De exemplu, ce trebuie făcut înainte de a utiliza diferite dispozitive, cum ar fi temele, curățenia, pregătirea școlii și timpul petrecut cu familia.

• Începeți prin schimbarea conținutului pe care îl vizionează, nu folosind dispozitivele în general. Înlocuiți jocurile fără sens cu aplicații sau programe educaționale.

• Înlocuiți timpul petrecut în fața ecranului cu alte activități plăcute, cum ar fi desenul, citirea, jocurile și activitățile în aer liber.

Yummi Bears Omega-3 pentru o imunitate puternică și o bună vedere x90 comprimate