reușit

    Ivo Dimitrov
  • | 15.08.2018
  • |POVESTI DE SUCCES
  • | Fara comentarii
  • |Keto; pierdere în greutate; modul; sport; ВМНВ; gras; dietă; mod de viata

Ekaterina Dachkova a reușit și veți încerca?

Bună ziua Kate, sunt foarte bucuroasă că am ocazia să scriu din nou despre transformarea cu succes a membrului nostru al grupului și a prietenului meu. Admir sincer ceea ce ați realizat.

Kate a început acum câteva luni modul VMNV și de la 60 kg a reușit să ajungă la 53 kg, la o înălțime de 160 cm și fără niciun sport!

Ai spune ceva mai mult despre tine, despre oamenii care nu te cunosc?

Numele meu este Katerina Dachkova. Sunt mama unui băiețel de 5 ani și împreună cu soțul nostru ne dezvoltăm propria afacere - vânzare cu amănuntul și en-gros de articole de pescuit și sportive.

Cum a început totul cu tine, ce te-a determinat să-ți schimbi stilul de viață?

De fapt, nu am fost niciodată supraponderal sau nu am avut probleme cu greutatea. Mă deplasam între 46-48 kilograme, maximum 50 kg, ceea ce era absolut normal pentru înălțimea mea de 160 cm. Nu făceam sport activ, dar, ca orice persoană care nu este atât de activă, mergeam din când în când la sală, tae-bo, doar ca să-mi umplu timpul și să mă mișc, nu să slăbesc. Desigur, am fost atent la ceea ce am mâncat și nu am vrut să mă îngraș, pentru că știam că drumul de întoarcere este foarte dificil și lent. Când mi-am pus unul sau două inele, am început imediat o dietă. Dar atunci am avut timp pentru mine! Ca să nu mai spun că ocupația mea principală a fost să mă acord atenție myself ha-ha.

Și așa până am împlinit 35 de ani, când lucrurile s-au întors ...

Eu și soțul meu am început o afacere privată - magazine, distribuție etc. Nu aveam multă experiență, trebuia să ne ocupăm singuri de mii de lucruri, iar timpul meu era plin de sarcini și griji de dimineață până seara. Nu am avut timp pentru mine, cu atât mai puțin ceea ce am mâncat sau nu am mâncat. Am mâncat pe drum sau în timp ce conduceam, sau am uitat să mănânc ziua. Majoritatea am luat niște gustări rapide, sandvișuri, chipsuri etc. și seara m-am umplut repede cu tot ce era în frigider.

Între timp, copilul nostru a apărut. Angajamentele mele la locul de muncă nu s-au diminuat, dimpotrivă - ceva se întâmpla mereu acolo, dar eram deja mamă și nu am încetat să lucrez. Îți amintești cât timp am avut pentru ceva ... Am făcut jonglări între regimul bebelușului, boală, muncă, insomnie ... pe scurt nu știam unde mă aflu.

Toate acestea - dieta mea, stresul, angajamentul constant față de copil și munca au contribuit la creșterea mea lentă și progresivă în greutate. Cu încăpățânare am început să mă îngraș, mai ales în talie și abdomen. Am luat 10-12 kilograme. M-a făcut nervos, m-am deprins. Am devenit iritabil, nemulțumit constant ...

Știam că trebuie să fac ceva și să încep de undeva, însă chiar gândul de a mă alimenta m-a speriat și mai mult.

Pentru a schimba acest stil de viață „minunat”, am fost motivat de două lucruri:

Un incident când am fost luată însărcinată la o benzinărie și casierul i-a cerut politicos oamenilor din coadă să-mi acorde un loc (haha groază!), Iar al doilea moment este că, din întâmplare, am postat o postare a ta pe Facebook legată de Facebook cu un mod interesant de a mânca. Eram curios să citesc, pentru că nu te mai vedeam de ani de zile și pierdusem orice legătură.

Habar n-aveam că te angajezi într-un stil de viață sănătos și o dietă pe care nu credeam că o voi urma mai târziu, deoarece era o dietă bogată în grăsimi - ceva care inițial era împotriva oricărei teorii a vieții sănătoase și, în al doilea rând, era absurd să cred că consumul de carne (pe care l-am considerat otravă) și produsele grase și bogate în grăsimi nu numai că ar putea pierde în greutate, ci și ajuta la vindecarea mai multor boli. Apoi am crezut că faci ceva marketing. Știu că ești o persoană serioasă și nu am presupus că ai putea face lucruri neserioase, întrucât această dietă mi s-a părut! Apoi mi-am văzut prietenii foarte apropiați, pe care nu îi mai văzusem de vreo două-trei luni și care slăbiseră mult. Au început să-mi explice aceeași dietă, precum și să mă convingă că este cu adevărat sănătos și ușor de urmat.

Deși eram convinsă că o astfel de dietă este mai degrabă dăunătoare decât bună pentru sănătate, am decis să citesc puțin mai multe despre ea și trebuia să slăbesc. Așa că m-am alăturat grupului LCHFBG și am citit tot ce ai postat. Cel mai mult m-a impresionat „poveștile de succes” ale oamenilor din grup; Am fost foarte impresionat de povestea lui Ivo Krastev despre tatăl său și am văzut și interviul cu un alt prieten foarte bun de-al nostru, Yuli, care arăta și el foarte bine. Am văzut că există multă logică, cercetare și dovezi pentru partea sănătoasă a regimului. Așa că am decis să încerc ...

De fapt, cum ați reușit să obțineți aceste rezultate (-7 kg) cu un regim strict Keto sau mai degrabă cu un VMNV mai liberal, cum ar fi?

La început am început relativ strict conform înțelegerii mele - până la 20% carbohidrați, am îndepărtat toate pastele pe care le mâncasem până acum. Mi-am introdus mâncarea într-un calculator. Deoarece nu am înțeles raporturile, am descărcat doar un calculator pentru a-mi spune când am ajuns la 20% carbohidrați.

Interesant este că la început am abordat cu mare reticență. Chiar gândul că încep din nou o dietă, că trebuie să mă gândesc la meniuri, să iau timp, să număr calorii - la început mi s-a părut foarte complicat și antrenant. În al doilea rând, eram sigură că va fi scurtă și probabil că o să-mi mai fie foame și grăsime. De teamă să nu-mi fie foame, seara m-am gândit ce mic dejun să fac în dimineața următoare (hahaha).

Primele 10 zile am slăbit 3 kg! A fost un succes incredibil pentru mine, deoarece am considerat că este foarte dificil, aproape imposibil ca o femeie de peste 40 de ani să slăbească atât de repede.!

M-am asigurat că, de fapt, lucrurile sunt foarte ușoare și, mai presus de toate, chiar nu mi-a fost foame! Am văzut că o poți face fără să fii obsedat și așa am continuat cu VMNV.

Ce îți place cel mai mult la noul tău regim și ce te împiedică să îl urmezi? Există lucruri care îți lipsesc și cum te descurci cu ele?

Îmi place totul în mod! Sunt unul dintre acei oameni cărora le place grăsimea. Și, de fapt, am evitat întotdeauna grăsimea din cauza răului pe care îl face (așa cum am învățat până acum).

Ador carnea și peștele gras și le-am evitat. Îmi place să turn mult ulei de măsline pe salată, îmi place că mâncarea mea este delicioasă și condimentată. Ador ouăle, laptele are deja gust de lapte.

Este ușor pentru că nu trebuie să gătești întotdeauna dacă nu ai timp. Nu mănânc micul dejun în această dimineață, nu pentru că nu trebuie, dar pur și simplu nu mi-e foame.

La prânz primesc un grătar de la un restaurant la birou (sânii grași, coaste) cu salată, avem și un bar de salate în apropiere. Seara, prefer legumele, ouăle, brânza (prepararea rapidă și ușoară cu legume). Uneori îmi turn un pahar sau două de vin.

La început mi-a fost cel mai dor de pâine și paste, dar acum nu mai am nicio problemă. Dulceața nu m-a ispitit, dar când am nevoie iau 85% ciocolată neagră (și îmi place). Mănânc și fructe, dar sunt atent cu ele. Când mâncăm afară sau suntem în vacanță, sunt tentat și încerc diferite lucruri care nu sunt în regim, doar pentru a-mi satisface curiozitatea, dar apoi mă întorc la modul meu de a mânca.

Simțiți vreo diferență în sănătatea dvs. de când ați urmat noul regim (eu personal nu am mai fost bolnav de atunci și nu am luat niciun fel de pastile). Împărtășește dacă ai reușit să vindeci ceva.

Da, poate imunitatea mea a crescut. Obișnuiam să sufăr de tot ce a suferit copilul, dar acum virusurile încep să-mi fie dor de mine 🙂. Dar poate va dura mai mult timp pentru a vedea. Cu toate acestea, am urmat acest regim recent, doar cinci luni.

Cum este energia ta în comparație cu înainte, cum dormi în comparație cu înainte: diferență mai bună sau deloc?

Acesta este celălalt lucru pozitiv pe care îl observ. Trebuia să mă trezesc devreme, dar nu am putut. Eram obosit constant, trezindu-mă acru și mi-a luat mult timp să intru în clasă.

Acum mă trezesc devreme și cumva fericit, vesel, plin de energie.

Ce importanță acordi sportului și mișcării în viața ta de zi cu zi?

Din păcate, încă nu fac sport. Dar acesta este avantajul acestui regim, că chiar și fără sport lucrurile funcționează, de aceea îmi place.

Ce le-ați spune oamenilor care se întreabă dacă vor începe sau au început recent, dar nu au simțit încă rezultatele?

Îi înțeleg. Ca orice început, acest început este dificil și mi-a fost foarte greu și mi-a luat mult timp să încep. Renunțarea la vechile obiceiuri nu este deloc ușoară. De fapt, este mai degrabă un moment psihologic: o barieră a fricii. Mai bine cunoscut răul decât ... și găsești mii de scuze pentru a nu încerca.

Și oamenii care au început, nu există nici o modalitate de a nu simți rezultatul! La început este posibil să nu fie în greutate, ci mai degrabă în măsuri. Senzația de balonare, greutate după masă scade, foamea dispare. Greutatea scade apoi și este normală. Nu pot să mă înghesuiesc în plăcinte și gustări rapide timp de zece ani, dar vreau să fiu în formă maximă și sănătos timp de o lună.!

Este nevoie doar de puțină răbdare, deși pentru mine lucrurile s-au întâmplat rapid.

În sfârșit, te-ai întoarce la vechile tale obiceiuri alimentare sau ai prefera să le păstrezi pe cele noi?

Sper că nu mă vor închide undeva și nu am de unde alege mâncare 🙂

Acum sunt extrem de mulțumit și fericit, nu aș vrea să mă întorc.

Acum, important este să-mi dezghețăm fiul de jetoanele dăunătoare, pe care le iubește foarte mult, dar până la urmă a fost vina mea - și le-am iubit foarte mult.

Ivo Dimitrov

Ivo Dimitrov este absolvent economist și finanțator la Universitatea de Economie Națională și Mondială din Sofia. Este tatăl unei fiice, are o carieră îndelungată în lumea corporațiilor, a devenit un spirit liber de antreprenoriat. Sportul și alimentația sănătoasă sunt printre principalele lucruri pe care vrea să le transmită fiicei sale și tuturor adolescenților pentru a duce o viață mai valoroasă.