Postat pe 22 iulie 2016

pentru

La fel ca toate cerealele, orzul este foarte util, bogat în vitaminele A, B, D și B, fibre, oligoelemente și minerale (calciu, fier, iod, cupru și fosfor). Semințele plantei conțin aminoacizii necesari și utili - lizina, care întărește mușchiul inimii și sistemul imunitar, stimulează producția de colagen și calmează senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp. Studii științifice recente arată că orzul conține substanța antibacteriană gordezin, care este utilizată în medicină pentru tratarea bolilor fungice.

Există trei tipuri de diete pe bază de orz. Prima opțiune este o dietă de 5 zile și include doar orz, fără alte produse din meniu. Un al doilea tip de dietă permite includerea altor produse. A treia opțiune este posibilitatea de a include orz în dietă după cum considerați potrivit.

Două modalități de a pregăti corect orzul

1. Luați orzul și turnați-l cu apă rece (în proporție de 200 de grame de orz la 1 litru de apă) și lăsați-l peste noapte. Dimineața, se toarnă apa și se adaugă 2-3 pahare de apă proaspătă. Gatiti la foc mic pana se inmoaie (aproximativ jumatate de ora).

2. Se toarnă 200 de grame de orz cu 1 litru de apă clocotită și se lasă să stea două ore. Apoi procedați ca în prima metodă

Dieta cu orz 1 (5 zile)
Include orz de 5-6 ori pe zi, fără sare și condimente. Bea 1,5-2 litri de apă pe zi. Noaptea, dacă vă este foame, puteți bea un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Și așa 5 zile

Dieta cu orz 2 (7 zile)
Această dietă este mai ușoară decât dieta de 5 zile și vă permite să includeți fructe, legume, carne slabă și brânză de vaci.

Exemplu de meniu
La micul dejun pregătiți orz și adăugați măr verde ras sau fructe uscate înmuiate.

Masa de pranz: orz cu salata de legume. Vă puteți răsfăța cu o bucată de carne slabă sau de pește (100 de grame)
Masa de seara: mâncați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 de grame) și un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Dieta cu orz 3
Nu toți oamenii sunt capabili să se limiteze la o dietă strictă. Prin urmare, este a treia opțiune care vă permite să includeți produse care nu conțin zahăr și grăsimi sau conțin, dar în cantități mici. Aceasta înseamnă că grăsimile, făina, carnea afumată și produsele de patiserie ar trebui excluse. Dieta vă permite să consumați fructe și legume, fulgi de ovăz, condimente, ierburi, produse lactate, sucuri și ceaiuri de plante. Această dietă poate fi efectuată pe o perioadă lungă de timp. Cel mai important lucru este să mănânci orz de două ori pe zi și să echilibrezi grăsimile, proteinele și carbohidrații din meniul zilnic, cu excepția alimentelor interzise. Mănâncă de 4-5 ori pe zi, în porții mici, încercând să nu depășești 1200 de calorii pe zi și să nu mănânci după ora 19:00 altceva decât fructe (măr sau piersică) și iaurt degresat

Rețete pentru mâncăruri dietetice cu orz
1. Orzul cu legume: fierbeți 200 de grame de orz, 500 de grame de dovlecei, 2 roșii decojite. Gatiti legumele tocate si orzul impreuna timp de 10 minute, adaugand condimente.
2. Orz, varză, ovăz, ciuperci și ceapă. Puteți adăuga și puțină carne slabă tocată.
3. Orzul cu sfeclă roșie: fierbeți o ceașcă de orz. Se toarnă cu ceapă și sfeclă fiartă timp de 5 minute. Adăugați sărat și usturoi și fierbeți încă 5 minute. Vasul poate fi consumat atât cald, cât și rece
4. Ardei umpluți - așa cum îi pregătiți de obicei, dar cu o umplutură de orz fiert și carne
5. Orzul cu ciuperci - o cană de orz fiert, 300 de grame de ciuperci fierte cu ceapă. Se amestecă produsele și se fierbe timp de 10 minute

Rezultate din dietele de orz
Rezultatul dietei de 5 și 7 zile poate pierde 5-6 kilograme. În plus, vei curăța corpul și te vei reîncărca cu vitamine și minerale. Rezultate exacte din dieta 3, deoarece meniul este compilat individual, iar scopul este de a pierde în greutate treptat.
În primele două săptămâni după finalizarea dietei, mâncați orz o dată pe zi. Nu includeți imediat făină, grăsimi și dulciuri în meniul dvs.